3月30日(土)放送の「メレンゲの気持ち」ではアンミカ姉妹＆阿佐ヶ谷姉妹がゲストで登場！そして白髪が1本もないというアンミカさんオススメの美容グッズや自宅で簡単にできる美容法などを紹介してくれましたよ。
というわけでアンミカアンミカおすすめ簡単美容法４種！縄跳び・バスタオル腹筋・空気イス・逆さブラシを早速チェック！
【もくじ】
アンミカおすすめ簡単美容法①「縄跳び」
縄跳びは全身運動で、第２の心臓と言われる「ふくらはぎ」をよく使い、さらに肩甲骨を使うということでカラダに良いんだそうです。
最初は「縄跳び１回３０秒を１日３セット」行います。毎日少しずつ時間を長くしていくようにしてみましょう。とにかく毎日続けることが大切です。
ちなみにアンミカさんは１回１分を１日４セット行っているそうですよ。
アンミカおすすめ簡単美容法②「バスタオル腹筋」
バスタオルを使った、首を痛めない腹筋法です。そのやり方は、、
- 床にバスタオルを敷きます。
- その上に横になります。
- 両手を頭の上に持っていき、バスタオルをつかみます。
- その状態で腹筋を行います。
首と腰をかばってくるので腹筋に集中できるそうです。アンミカさんは１日３０回を３セット行っているそうです。
ふくらはぎやおなかなどの大きな筋肉を鍛えておくと、体幹がブレず姿勢がキレイでいられます。
アンミカおすすめ簡単美容法③「空気イス」
エレベーターに乗っている時に「空気イス」を行うのがアンミカ流。背中をエレベーターの壁に付け、おなかを引っ込めて行います。
太ももの大きい筋肉にしっかり効いて体幹に良いのでオススメだそうです。ただしヒールを履いているときはキケンなので行わないようにしましょう。
アンミカおすすめ簡単美容法④「逆さブラシ」
毎朝と、お風呂に入る時に、髪にブラシをかける美容法です。頭には内臓にきくツボや足裏と同じツボなどいっぱいツボがあり、血流が良くなることで健康になります。
そのやり方は、、
- イスに座り、頭を下にするように身体を倒します。
- うなじからおでこにかけて、ブラッシングをします。耳の周りなども含め、頭全体をブラッシングします。
分かりやすい効果効能としては、なんと「顔のむくみがとれる」んだそうです。顔と頭はつながっているので、頭を緩めてあげると顔も引き上がるんだそうですよ。
ちなみにアンミカさん使用のブラシは「椿油」を染み込ませてあるんだそうです。これは気になりますね、絶対試してみよう！
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