12月1日(土)放送の「世界一受けたい授業」では、内臓脂肪を簡単に減らすことのできる5秒筋トレ最新版と、同時に行うと効果的な逆腹式呼吸など3つのポイントも教えてくれましたよ。
というわけでぽっこりお腹を撃退！5秒筋トレ最新版3つのやり方と3つのポイントを早速チェック！
カテゴリー別アーカイブ: ダイエット
武田真治の１分間で全身を鍛えるトレーニング【しゃべくり００７】
11月26日(月)放送の「しゃべくり００７」では、筋肉体操で話題になった武田真治さんがゲストでした。そしてその筋トレの師匠が登場し、１分間で全身を鍛えるトレーニングの方法を紹介してくれましたよ。
というわけで気になる、武田真治の１分間で全身を鍛えるトレーニングのやり方を早速チェック！
マクロビ食事法レシピで10日間ダイエット【世界一受けたい授業】
11月24日(土)放送の「世界一受けたい授業」では、カラダが変わるというマクロビ食事法ダイエットを紹介してくれましたよ。
マドンナもやっているというマクロビ食事法を10日間続けることで劇的な効果が！というわけでマクロビレシピで健康的＆ダイエット！気になるマクロビレシピ全7品を早速チェック！
日本初くびれ&美尻づくり専門ジム！ナイア【路線バスの旅＆じゅん散歩SP】
11月18日(日)放送の「路線バスで寄り道の旅＆じゅん散歩SP」では、徳光さんと高田純次さん、そして田中律子さんの3人が江戸川のボートレースや秋葉原のメイド喫茶などを堪能しました！
というわけで一行が訪れた日本初のくびれ&美尻づくり専門ジム「ナイア（Nai’a）」を早速チェック！東京都内に6店舗、さらには大阪にも1店舗ありますよ。
脳で痩せる！マインドフルダイエットのやり方【世界一受けたい授業】
11月10日(土)放送の「世界一受けたい授業」では、食事制限なし運動なしの脳で痩せるダイエット「マインドフルダイエット」に元近鉄バッファローズの金村さんが挑戦！
自分のカラダを意識するボディスキャンを行い、脳をコントロールするだけでダイエットできちゃうステキなそのやり方を早速チェック！
金スマ11月8日！ゼロトレに梅宮アンナが挑戦【中居正広の金曜日のスマイルたちへ】
11月9日(金)放送の「金スマ」中居正広の金曜日のスマイルたちへは2時間SP！そして梅宮アンナさん、松本明子さん、北陽の伊藤さおりさんの3人が「ゼロトレ」ダイエットに挑戦！
ゼロトレは75万部の大ベストセラーになっていて、1日たった5分でウエストが1週間でマイナス13cmなど劇的な効果で大人気のダイエット法です。というわけで、気になるゼロトレのやり方を早速チェック！
麻生式ロカボダイエット新レシピ５品！唐揚げ＆ポテサラなど【梅ズバッ】
11月7日(水)放送の「梅沢富美男のズバッと聞きます！」では、管理栄養士の麻生れいみ先生が教えてくれた「ロカボダイエット」の第2弾！
ロカボダイエットとは「1日に摂取する糖質を60gに制限」することでケトン体質になり、リバウンドなく痩せるというダイエット法です。うっかり毎日食べてしまっている、糖質の高い食べものを代わりの食品に置き換えることで無理なく痩せることができますよ。
というわけで麻生式ロカボダイエットのやり方＆棒寒天レシピを早速チェック！
デンマーク式国立病院ダイエットのやり方【櫻井・有吉THE夜会】
11月1日(木)放送の「櫻井・有吉THE夜会」では、歌舞伎役者の尾上菊之助さんが体重をコントロールするために使っているという謎のダイエット法「デンマーク式国立病院ダイエット」を紹介してくれました！
「確実に1キロずつ痩せていく」など、根拠は不明ながらも効果が高いダイエット法みたいですよ。というわけでそのやり方を早速チェック！
二の腕を細く見せる！上腕三頭筋の鍛え方【林先生が驚く初耳学】
10月28日(日)放送の「林先生が驚く初耳学！」では、二の腕の部分痩せ術として「上腕三頭筋」を鍛えることで二の腕を細く見せる方法を紹介してくれました！
というわけで自宅で簡単にできる「上腕三頭筋の鍛え方」を早速チェック！ペットボトルを使った簡単エクササイズですよ。
腹ペタ体操のやり方！丸山桂里奈が3日で-6cm【梅ズバッ】
10月24日(水)放送の「梅ズバッ！」では、話題の腹ペタ体操に丸山桂里奈さんが挑戦！たったの3日間で-6cmもウエストがダウンしてしまいましたよ。
というわけで整体師「森田愛子先生」が教えてくれた腹ペタ体操のやり方を早速チェック！腹ペタ体操には「うずくまり呼吸」＆「手ゴロゴロ」の２種類ありますよ。