5月25日(火)放送の「林修の今でしょ講座」では、医者が感心をしたという本当に使える健康動画ベスト8を大紹介！腹やせや肩こり改善、視力回復などの動画を紹介してくれましたよ。
というわけでたった1分で下腹やせができるという「下腹やせダイエット法」を早速チェック！
下腹やせダイエット法のやり方
- 仰向けに寝ます。
- ヒザを曲げて立てます。
- その状態で、お尻を天井に向けて上げていきます。
- このときおへその下のところの筋肉、下腹を叩きます。
- さらに同時に息を吐きます。
ポイントは①お尻を上げる、②下腹を叩く、③息を吐く、というところで下腹ぽっこりに大きく影響しているという大事な筋肉「腹横筋（ふくおうきん）」を鍛えてくれます。
腹横筋は内臓を支えている筋肉で、これを鍛えることで効果的に下腹やせができるというわけなんですね。
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