今週のシューイチ「中山のイチバン」のコーナーで紹介されたのが、付けるだけで80kgのバーベルを軽々と持ち上げられるようになってしまうという魔法のインソール！
表参道の「足の診療所」の、足病学と呼ばれる足専門の最新医療を駆使したインソールがとにかく凄かったですよ！というわけで足の診療所と、扁平足予防のストレッチをメモメモ。
表参道の「足の診療所」
足の診療所は足専門のクリニックで、地下鉄銀座線の表参道駅から徒歩1分ほどとすぐ近くにあります。ここでは、自分の足にピッタリと合ったインソールを作ってくれます。足にお悩みのある方は要チェックですね。
- 住所：東京都港区南青山5-6-24 南青山ステラハウス3階
- 電話番号：0120-210-518（※完全予約制となっています。予約は下記の公式サイトから。）
- 営業時間：（月・火・水・木・金・土）午前10：00～13：30／午後15：00～19：00、日曜・祭日・年末年始はお休み。
- 公式サイト：http://foot-clinic.jp/index.html
扁平足予防の「アキレス腱伸ばし」
そして扁平足予防の運動も教えてくれました。
- 右足を前に、左足を後ろに肩幅くらい開けて立ちます。
- 後ろ足の膝を曲げないようにします。
- 両足のかかとを床から離さないようにします。
- 反動をつけずにゆっくりと前方の足を曲げて重心を前にずらし、左足のアキレス腱を伸ばします。
※１〜４の動作を約20秒かけて行います。足を入れ替えて逆の足も行います。
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また真珠御苑にオーダーメイドのインソールを作ってくれるお店がありますよ！>> オーダーメイドインソールで膝痛解消！新宿御苑の楽歩堂【有吉くんの正直さんぽ】