12月7日(土)放送の「人生最高レストラン」は武田真治さんがゲストで登場！貧乏時代の食事の話などをしてくれましたよ。
そして家で簡単にできる筋肉体操ということで、スクワットのやり方を教えてくれました。というわけで武田真治のスクワットのやり方を早速チェック！
武田真治のスクワットのやり方
- 両足を肩幅に広げて立ち、両手を前で組みます。
- ももを水平になるまで、ゆっくりとしゃがみます。
- そして立ち上がるときは「ひざを伸ばしきらない」ように立ちます。
- これを１０回、ゆっくりめで行います。
- １０回を１セットとして、１日３セット行いましょう。
ひざを伸ばしきらないようにスクワットをするのがポイントです。あとはゆっくりめでスクワットをする方が、ダイエット的には効果的みたいですよ。
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