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おからもち雑煮のレシピ【その原因Xにあり|糖質置き換えダイエット】

<div class&equals;"07fcc9e9b4cdd952abdbd8d7d5956051" data-index&equals;"4" style&equals;"float&colon; none&semi; margin&colon;10px 0 10px 0&semi; text-align&colon;center&semi;">&NewLine;<amp-ad &NewLine;width&equals;"300" &NewLine;height&equals;"250" &NewLine;type&equals;"adsense" &NewLine;data-ad-client&equals;"ca-pub-2223113800954961" &NewLine;data-ad-slot&equals;"2967149130"> &NewLine;<&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>12月16日&lpar;金&rpar;放送の「その原因、Xにあり!」は年末年始のお悩み解決スペシャル!ということで、年末年始の激太りを防ぐため、<strong>糖質置き換えダイエットの裏ワザレシピ<&sol;strong>を紹介してくれました。<&sol;p>&NewLine;<p>クリスマスや正月に太ってしまうその原因は「糖質の摂りすぎ」にあり!ということで糖質オフで年またぎ太りを防ぎ、食べても太らないようにしましょう。<&sol;p>&NewLine;<p>それではお餅を「おからもち」に置き換えるという、その名も「おからもち雑煮」の作り方を早速チェック!<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;--more--><&sol;p>&NewLine;<h2>おからもち雑煮の材料<&sol;h2>&NewLine;<h3><おからもちの材料(5~6個分)><&sol;h3>&NewLine;<ul>&NewLine;<li>おから(100g)<&sol;li>&NewLine;<li>牛乳(100cc)<&sol;li>&NewLine;<li>片栗粉(大さじ5〜6)<&sol;li>&NewLine;<li>サラダ油(大さじ3)<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<h3><お雑煮の材料(4人分)><&sol;h3>&NewLine;<ul>&NewLine;<li>ニンジン(50g)<&sol;li>&NewLine;<li>大根(50g)<&sol;li>&NewLine;<li>鶏もも肉(100g)<&sol;li>&NewLine;<li>出汁(400cc)<&sol;li>&NewLine;<li>味噌(適量)<&sol;li>&NewLine;<li>三つ葉(適量)<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>※比較的、普通っぽいお雑煮の材料を記載しております。お好みで変えてください。<&sol;p>&NewLine;<h2>おからもち雑煮の作り方<&sol;h2>&NewLine;<ol>&NewLine;<li>ボウルにおから(100g)、牛乳(100cc)、片栗粉(大さじ5~6)を入れ、全体になじむまでよく混ぜ合わせます。※まとまりが足りない場合は牛乳と片栗粉の分量を多めに。<&sol;li>&NewLine;<li>しっとりとしてきたら、ヘラなどで5~6個に切り分け、それぞれ丸く成型します。<&sol;li>&NewLine;<li>フライパンを熱してサラダ油(大さじ3)を引き、おからもちを入れてきつね色になるまで焼いていけば「おからもち」の出来上がりです。<&sol;li>&NewLine;<li>ニンジンや大根、鶏もも肉などのお好みの具材を一口大に切ります。<&sol;li>&NewLine;<li>お鍋に出汁(400cc)、ニンジン、大根を入れて沸騰させます。<&sol;li>&NewLine;<li>鶏もも肉を入れて火が通ったら、火を止めて味噌を入れます。<&sol;li>&NewLine;<li>お椀におからもちを入れ、お鍋の中身を注ぎ入れたら三つ葉を散らして出来上がりです!<&sol;li>&NewLine;<&sol;ol>&NewLine;<p>おからで作るお餅ということで、明らかに糖質オフなのが分かるレシピですよね。お餅は間違いなく食べると太るので、せめてお雑煮だけでもおからもちにすれば、ちょっとは正月太りを防げるかも!?<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"07fcc9e9b4cdd952abdbd8d7d5956051" data-index&equals;"3" style&equals;"float&colon; none&semi; margin&colon;10px 0 10px 0&semi; text-align&colon;center&semi;">&NewLine;<script>document&period;write&lpar;'<p>スポンサーリンク<br>'&rpar;&semi;<&sol;script> &NewLine;<script async src&equals;"&sol;&sol;pagead2&period;googlesyndication&period;com&sol;pagead&sol;js&sol;adsbygoogle&period;js"><&sol;script> &NewLine;<&excl;-- 気になる記:記事最下部用レクタングル大 --> &NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle" &NewLine; style&equals;"display&colon;inline-block&semi;width&colon;336px&semi;height&colon;280px" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-2223113800954961" &NewLine; data-ad-slot&equals;"9140078732"><&sol;ins> &NewLine;<script> &NewLine;&lpar;adsbygoogle &equals; window&period;adsbygoogle &vert;&vert; &lbrack;&rsqb;&rpar;&period;push&lpar;&lbrace;&rcub;&rpar;&semi; &NewLine;<&sol;script><&sol;span> &NewLine; &NewLine;<amp-ad &NewLine;width&equals;"300" &NewLine;height&equals;"250" &NewLine;type&equals;"adsense" &NewLine;data-ad-client&equals;"ca-pub-2223113800954961" &NewLine;data-ad-slot&equals;"9140078732"> &NewLine;<&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"07fcc9e9b4cdd952abdbd8d7d5956051" data-index&equals;"9" style&equals;"float&colon; 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