私の何がイケないの？スペシャルでやっていた「肌年齢ー10歳芸能人の美肌の秘訣」！！小麦色の肌の田中律子さんが、シミなしの美肌を保つために食べているというスーパーフードを紹介してくれましたよ！
スーパーフードとは、ビタミン・ミネラル・アミノ酸などをバランス良く含む植物由来の食品のことで、最近流行ってますよね！というわけで田中律子厳選のスーパーフードをチェック！！
Sunfood マキベリー
アサイーよりも抗酸化物質アントシアニンを5倍含み、肌の老化防止に効果的というスーパーフード「マキベリー」。しかし高いなあ。
ナビタス・ナチュラルズ カカオパウダー
ポリフェノールが皮膚を修復して、紫外線を受けた肌を内側からケアしてくれるというスーパーフード「カカオパウダー」。うん、これくらいなら手が届きますね！
カカオパウダーのオススメレシピ
- アボカド、バナナ、カカオパウダーをミキサーに入れます。
- ミキサーで混ぜれば絶品ムースの完成！
これは簡単に作れるので、カカオパウダーがあったら是非とも作ってみたいですね！そして田中律子さんが選ぶ、美肌に最も効果的というスーパーフードがこちら！
ナンバーワンスーパーフード！Trader Joe’s チアシード
チアシードは、南米原産シソ科の植物「チア」の種で、食物繊維がとっても豊富なので体の中から肌の調子を整えるというスーパーフードなんです。また、肌の保湿・新陳代謝に必要なカルシウムが牛乳のなんと6倍！も含まれているんだとか！
チアシードのオススメレシピ
- チアシードを水にひたして戻します。
- ヨーグルトにかけて出来上がり！
これを毎朝食べるといいみたいですよ！たしかにお通じもよくなりそうだし、明らかに健康的ですね。チアシード生活始めてみようかしら。