の毎日気になる日記。私の何がイケないの？スペシャルでやっていた「肌年齢ー10歳芸能人の美肌の秘訣」！！渡辺美奈代さんが紹介してくれたのはハワイの郷土料理「ポキ」のレシピでした！
美肌食材のマグロと白ごまを組み合わせた、ニキビケアに効果抜群の「美ゅーてぃふるマグロのポキ 白ごま和え」のレシピをチェック！
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マグロのポキ 白ごま和えの材料
- マグロ（1冊）
- 豆板醤（小さじ3）
- ごま油（大さじ2）
- 醤油（大さじ2）
- みりん（大さじ1）
- 白ごま（適量）
- ネギ（適量）
マグロにはビタミンB2が多く含まれていて、脂質の代謝を促し、ニキビケアなどの肌荒れを解消してくれます。また白ごまに含まれるセサミンの強い抗酸化作用により、ニキビの原因である「活性酸素」を取り除きます。
ポキの作り方
- マグロ（1冊）を一口大に切ります。
- ごま油（大さじ2）、醤油（大さじ2）、みりん（大さじ1）、豆板醤（小さじ3）を混ぜ合わせてタレを作ります。
- マグロとタレを和え、白ごまをふりかけます。
- 最後にネギを刻んで添えれば完成！
これはめっちゃ簡単レシピですね！このレシピを食べて渡辺美奈代さんの息子さんたちは肌荒れもニキビも全く無いキレイな顔をしてましたよ。思春期のお子さんにはオススメレシピですね！
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