1月24日(日)放送の「シューイチ」中丸君のまじっすかでは、正月太り解消の最新エクササイズ！美脚＆美尻を目指すバンジー＆忍者エクササイズに中丸君が挑戦！
というわけでペットボトルで簡単！肩こり解消エクササイズのやり方を早速チェック！
ペットボトルで簡単！肩こり解消エクササイズに使うもの
- 500mlのペットボトル（1個）
ペットボトルで簡単！肩こり解消エクササイズのやり方
- 500mlのペットボトル（1個）を両手で持ち、バンザイの格好をして立ちます。
- 片足を前に出しながら、ペットボトルを顔の横に持っていきます。
- 足を出した体勢のまま、顔のまわりをペットボトルで1周します。
- 足を戻します。
- これを1日10回ずつ、3セット行います。
肩甲骨を動かして肩こりを解消しながら、下半身を引き締める効果も期待できるそうですよ。
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