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新リンゴダイエット!焼きリンゴの作り方【初耳学】

2月12日(日)放送の「林先生が驚く初耳学!」では、進化した新リンゴダイエットを大紹介!

一時期とても流行ったリンゴダイエットですが、今ではさらに効果的にダイエットをする理論・方法が編み出されています。

なんとリンゴは「焼くとダイエット効果が9倍になる」んだそうですよ。この林先生も知らなかった初耳学をベースに、効果的な焼きリンゴの食べ方を教えてくれましたよ。

焼きリンゴの材料

  • リンゴ(1個)

焼きリンゴの作り方

  1. リンゴ(1個)を皮をむかずに食べやすい大きさに切って、種を取り除きます。
  2. そのまま皮をむかずに、100℃以上のオーブンで5分ほど焼きます。
  3. 食べる時は、皮ごと食べるのが大事なポイントです!

焼きリンゴの効果効能

リンゴに含まれるペクチンは、肥満の下人となる悪玉コレステロールを排出するのを促進する効果があるんだそうです。

そして加熱することによって、このダイエット効果のあるペクチンが6倍から最大9倍に増加するんです。そして皮付近に含まれる成分がペクチンに変化するので、皮ごと焼き、皮ごと食べるのが重要なポイントになるんですね。

他にも焼きバナナでもダイエット効果が高まり、また焼きトマトには美肌効果があるそうですよ。焼きトマトにオリーブオイルをかけて食べると、特に美肌効果が高いそうでオススメです!


いずみさん♀: