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掃除しながらお腹ダイエット!コロコロクリーナーエクササイズ【コレ考えた人天才じゃね】

今週のコレ考えた人天才じゃね!?〜今すぐ役立つ生活の知恵、集めました〜は楽々ダイエットスペシャル!というわけでまずは「ながらダイエット」特集!!

「ながらダイエット」の第2弾は、コロコロクリーナーを使って腹筋を鍛える「掃除しながらできる簡単ダイエット」です。コロコロクリーナーさえあれば今すぐできるぞ!

掃除しながらお腹をダイエットで準備する物

  • コロコロクリーナー
  • タオル

用意する物はたったの二つだけ。タオルは無くても大丈夫だぞ!

 

掃除しながらお腹をダイエットする方法

  1. まずはカーペットや絨毯の上に両膝をついた体勢をとります。(タオルを膝にあてると足が痛くないぞ)
  2. 両手でコロコロクリーナーを持ちます。
  3. 両膝をついた体勢のまま、両手で前方の床(カーペットや絨毯など)をコロコロクリーナーでゆっくりとコロコロしていきます。
  4. できるだけゆっくりと前へいき、できるだけゆっくりと元へ戻るという動きを1回として、5回を3セット繰り返します。
  5. リビングで1セット→寝室(ベッドや布団の上)で1セット→トイレのマットで1セット等でやってみましょう!

ていうかこういうの昔ドンキで売ってたよね。ちなみにこのコロコロクリーナーエクササイズでは、お腹の前側の腹直筋と、足を上げる時に使われる大腰筋を鍛え、ぽっこりお腹の解消に効果的です。

慣れてきたら、コロコロクリーナーを前に伸ばしていった時に、少し止めるようにするとより効果的だとか。これで簡単にポッコリお腹を解消だぜ!!

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いずみさん♀: