今週のコレ考えた人天才じゃね！？〜今すぐ役立つ生活の知恵、集めました〜は楽々ダイエットスペシャル！というわけでまずは「ながらダイエット」特集！！

「ながらダイエット」の第３弾は、「お風呂に入りながらできる簡単ダイエット」です。お風呂の浴槽を使った「お金の掛からないミストサウナ」と、シャワーを使った超簡単な「脂肪燃焼エクササイズ」をチェック！！

お風呂で簡単ダイエット！ミストサウナで準備するもの

• 浴槽
• ４０℃のお湯
• お風呂のフタ
• ビニール傘

 

お風呂で簡単ダイエット！ミストサウナの方法

1. まずは浴槽に、半身浴ができる程度に４０℃のお湯を張ります。
2. そうしたら浴槽に浸かり、お風呂のフタを頭が出るギリギリまで閉めます。
3. さらにビニール傘を手に持ち、頭のところでさします。そして５分待ちます。

すると、浴槽の中は湿度９０％以上の高湿度状態に！たったの５分で汗だくになるぞ！続けてお次はシャワーで簡単ダイエットエクササイズへ！！

 

シャワーを浴びながら脂肪燃焼！

1. 熱めのシャワー（４２℃〜４３℃程度）を浴びながら、その場で駆け足をします。
2. そしてそれを５分間続けるだけ！

これで脂肪を分解する酵素が活発に働き、脂肪燃焼につながります！なんとその効果は、たったの５分でウォーキング３０分と同程度なんだとか！！これは簡単だけどいいですね！

ミストサウナで５分、シャワーランニングで５分、両方で１０分のお風呂エクササイズ！やっそく今夜やってみるか〜〜

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