今週のコレ考えた人天才じゃね！？〜今すぐ役立つ生活の知恵、集めました〜は楽々ダイエットスペシャル！というわけでまずは「ながらダイエット」特集！！

「ながらダイエット」の第２弾は、コロコロクリーナーを使って腹筋を鍛える「掃除しながらできる簡単ダイエット」です。コロコロクリーナーさえあれば今すぐできるぞ！

掃除しながらお腹をダイエットで準備する物

• コロコロクリーナー
• タオル

用意する物はたったの二つだけ。タオルは無くても大丈夫だぞ！

 

掃除しながらお腹をダイエットする方法

1. まずはカーペットや絨毯の上に両膝をついた体勢をとります。（タオルを膝にあてると足が痛くないぞ）
2. 両手でコロコロクリーナーを持ちます。
3. 両膝をついた体勢のまま、両手で前方の床（カーペットや絨毯など）をコロコロクリーナーでゆっくりとコロコロしていきます。
4. できるだけゆっくりと前へいき、できるだけゆっくりと元へ戻るという動きを１回として、５回を３セット繰り返します。
5. リビングで１セット→寝室（ベッドや布団の上）で１セット→トイレのマットで１セット等でやってみましょう！

ていうかこういうの昔ドンキで売ってたよね。ちなみにこのコロコロクリーナーエクササイズでは、お腹の前側の腹直筋と、足を上げる時に使われる大腰筋を鍛え、ぽっこりお腹の解消に効果的です。

慣れてきたら、コロコロクリーナーを前に伸ばしていった時に、少し止めるようにするとより効果的だとか。これで簡単にポッコリお腹を解消だぜ！！

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