1月22日(月)放送の「名医のTHE太鼓判！」は目の健康寿命は70歳！若返りSPということで、ドライアイや老眼、近視、白内障などへの対策を教えてくれました！
まずは今2000万人以上が悩んでいるという「ドライアイ」対策です。まずは自分がドライアイかどうかのチェック法に、さらにドライアイを改善する「まばたきストレッチ」の方法を紹介してくれました。というわけで気になるその方法を早速チェック！
ドライアイチェック法
まずは自分がドライアイかどうかチェックします。両目を閉じて開くだけの簡単チェック法ですよ。
- 両目を閉じます。
- スタートの合図とともに、両目を開きます。
- 10秒まで数えます。
この結果、10秒以上両目を開いていられれば「正常」、6〜9秒なら「ドライアイの可能性有り」、5秒以下はずばり「ドライアイ」だそうです。
ドライアイ改善法「まばたきストレッチ」のやり方
それでは、ドライアイを改善するストレッチ法です！
- 「深いまばたきを2回」行います。
- 「早いまばたきを4回」行います。
- 「深いまばたきを2回」行います。※最後の1回はぎゅーっとします。
これを行うと、涙が出やすくなります。毎日、1日の気付いた時に行うようにしましょう。わたしもドライアイなので、早速明日から毎日やってみたいと思います。