いままさに大リーグで大活躍中の二刀流「大谷翔平」選手ですが、花巻東高校時代に書いたという「魔法の81マス」というのがモーニングショーで取り上げられていました。
俗に言うマンダラートというやつでしょうか。まず目標などを中央のマスに書き、その周り8マスにそれに関すること（達成するための目標）を書き、さらにその8マスそれぞれに対する目標を8マス書いて出来上がる81マス。
花巻東高校の野球部では、1年生にまずそれを書かせるそうですが、大谷翔平選手の81マスはなかなか凄かったです！というわけで気になる内容を早速チェック！
【もくじ】
大谷翔平の大目標「ドラ１ ８球団」の９マス
まずはメイン中のメインとなる大目標、それが８球団から指名されるドラフト１位！
高校卒業と同時にメジャー行きを宣言していたため、実際には日本ハムからしか指名されることはありませんでしたが、メジャー球団２０チームほどからアプローチされていたそうです。
| 体作り | コントロール | キレ |
| メンタル | ドラ１ ８球団 | スピード 160km/h |
| 人間性 | 運 | 変化球 |
周りの８個の項目が「ドラ１ ８球団」を目指すためにクリアすべき目標となります。中でもひときわ「運」の項目が気になりますよね。こちらは後でご紹介！
大谷翔平「体作り」の９マス
| 体のケア | サプリメントを飲む | FSQ 90kg |
| 柔軟性 | 体作り | RSQ 130kg |
| スタミナ | 可動域 | 食事 夜７杯 朝３杯 |
ご飯を夜７杯、朝３杯食べるというのも目標に入れているのがすごいですよね。またゴルフの石川遼選手のマネをしたという「肩甲骨の柔らかさ」もすごいですよね。
この中で気になるのは「サプリメントを飲む」という項目で、いったいどんなサプリメントを飲んでいた、もしくは今飲んでいるのかは気になりますね。
ちなみにFSQというのはおそらくフロントスクワット、BSQはバックスクワットという重りを持って行うスクワットみたいなトレーニング方法のようです。
大谷翔平「コントロール」の９マス
| インステップ改善 | 体幹強化 | 軸をぶらさない |
| リリースポイントの安定 | コントロール | 不安をなくす |
| 下肢の強化 | 体を開かない | メンタルコントロールをする |
こちらは投球の際のコントロールをつけるために必要な内容となっています。とにかく身体をブレないようにして同じ投球フォームを維持できるような内容になっていますね。
それだけではなく「メンタルコントロール」も入れているのが大谷翔平選手らしいです。
大谷翔平「キレ」の９マス
| 角度をつける | 上からボールをたたく | リストの強化 |
| 力まない | キレ | 下半身主導 |
| ボールを前でリリース | 回転数アップ | 可動域 |
ピッチャーの投げるボールでとても大事な要素が「キレ」と言われています。
キレというのはつまりボールの回転数に関係する要素で、ストレートの回転数が多ければ多いほどボールがホップをし、これを「キレのあるストレート」と言います。
キレのあるストレートを投げるのに「上からボールをたたく」ようなイメージで投げるのが大事なんですね。
またストレートだけでなく変化球に関しても、フォークやナックルなどの回転数が少ない変化球を除けば、回転数が多いほどキレのある変化球になります。
大谷翔平「メンタル」の９マス
| はっきりとした目標、目的をもつ | 一喜一憂しない | 頭は冷静に、心は熱く |
| ピンチに強い | メンタル | 雰囲気に流されない |
| 波を作らない | 勝利への執念 | 仲間を思いやる心 |
何事にも大事なのがメンタルかと思いますが、野球に必要なメンタルをまとめたような内容になってますね。これは目標というよりは、常にこういった意識を持ち続けるというようなことかと思います。
大谷翔平「スピード」の９マス
| 軸でまわる | 下肢の強化 | 体重増加 |
| 体幹強化 | スピード 160km/h | 肩周りの強化 |
| 可動域 | ライナーキャッチボール | ピッチングを増やす |
高校時代に最高160km/hという、この目標をまさに達成した大谷翔平選手ですが、最終的な目標は175km/hだそうで、その為に必要なのが高校での160km/hということなんでしょうね。
ちなみに大谷選手の現在のマックススピードは、日本で記録した165km/hです。
果たして175km/hは何歳に達成する予定なのか！？こちらの記事では、大谷翔平選手が掲げた「人生の目標」が分かります！ >> 大谷翔平の人生の目標シート【アメトーーク】
大谷翔平「人間性」の９マス
| 感性 | 愛される人間 | 仲間を思いやる心 |
| 思いやり | 人間性 | 感謝 |
| 礼儀 | 信頼される人間 | 継続力 |
人間性を意識しているのは脱帽するしかないですよね。「愛される人間」「信頼される人間」を目指しているのが素晴らしいです。
高校1年生でここまで意識できるのはすごすぎですが、それくらいできないと大物にはなれないのかもしれないですね。負けないぞ！
大谷翔平「変化球」の９マス
| カウントボールを増やす | フォーク完成 | スライダーのキレ |
| 遅く落差のあるカーブ | 変化球 | 左打者への決め球 |
| ストレートと同じフォームで投げる | ストライクからボールに投げるコントロール | 奥行きをイメージ |
大谷選手が大リーグへ行ってぶつかっている壁として、日本と大リーグとのボールの違いがあります。なぜいまだに違うままなのかは疑問というか残念なところですが、日本のボールは皮がしっとりとしているのに対して、大リーグのボールは乾いているのが大きな違いです。
ストレートやフォークはあまり影響を受けないそうですが、スライダーなどの変化球を投げる際に日本とは違うために投げづらくなってしまうんだそうです。よく大リーグで活躍する日本人投手は、フォークを得意としているピッチャーが多いのはこのためだと言われています。
大谷翔平選手もフォークが得意なので通用しているというのはあるかと思いますが、日本では投げていたスライダーなどはまだ大リーグではあまり使っていないようですね。
他にも左打者への決め玉を意識していたりとか、これまた高校1年生とは思えないですね。ちなみに右投げの投手の左打者への決め球としては、外へ逃げるシュート系、さらには落ちるシンカーのようなボールを外角へ投げるのが決め球としては良いとよく言われますね。
大谷翔平「運」の９マス
| あいさつ | ゴミ拾い | 部屋掃除 |
| 道具を大切に使う | 運 | 審判さんへの態度 |
| プラス思考 | 応援される人間になる | 本を読む |
そしてこちらが注目の運の項目です！あいさつからゴミ拾い、掃除などまで含まれていて、こういったことで運がアップするということを高校１年の時に自覚しているというのが驚きですよね。
というかそもそも、運ってこういうことでアップするのか〜と人生40年目にして初めて知りましたよ。たしかに運を意識するのも大事ですね。