今週のコレ考えた人天才じゃね！？〜今すぐ役立つ生活の知恵、集めました〜は楽々ダイエットスペシャル！というわけでまずは「ながらダイエット」特集！！
「ながらダイエット」の第３弾は、「お風呂に入りながらできる簡単ダイエット」です。お風呂の浴槽を使った「お金の掛からないミストサウナ」と、シャワーを使った超簡単な「脂肪燃焼エクササイズ」をチェック！！
お風呂で簡単ダイエット！ミストサウナで準備するもの
- 浴槽
- ４０℃のお湯
- お風呂のフタ
- ビニール傘
お風呂で簡単ダイエット！ミストサウナの方法
- まずは浴槽に、半身浴ができる程度に４０℃のお湯を張ります。
- そうしたら浴槽に浸かり、お風呂のフタを頭が出るギリギリまで閉めます。
- さらにビニール傘を手に持ち、頭のところでさします。そして５分待ちます。
すると、浴槽の中は湿度９０％以上の高湿度状態に！たったの５分で汗だくになるぞ！続けてお次はシャワーで簡単ダイエットエクササイズへ！！
シャワーを浴びながら脂肪燃焼！
- 熱めのシャワー（４２℃〜４３℃程度）を浴びながら、その場で駆け足をします。
- そしてそれを５分間続けるだけ！
これで脂肪を分解する酵素が活発に働き、脂肪燃焼につながります！なんとその効果は、たったの５分でウォーキング３０分と同程度なんだとか！！これは簡単だけどいいですね！
ミストサウナで５分、シャワーランニングで５分、両方で１０分のお風呂エクササイズ！やっそく今夜やってみるか〜〜
- 掃除しながらお腹ダイエット！コロコロクリーナーエクササイズ【コレ考えた人天才じゃね】
- ビニール袋で簡単エクササイズ！【コレ考えた人天才じゃね】
- 余ったご飯で作る！簡単えびせんべいのレシピ【コレ考えた人天才じゃね】