11月26日(月)放送の「しゃべくり００７」では、筋肉体操で話題になった武田真治さんがゲストでした。そしてその筋トレの師匠が登場し、１分間で全身を鍛えるトレーニングの方法を紹介してくれましたよ。
というわけで気になる、武田真治の１分間で全身を鍛えるトレーニングのやり方を早速チェック！
１分間で全身を鍛えるトレーニングのやり方
- 腕立ての体勢になり、両足を開きます。その体勢で腕立てをしながら顔を上げる、という「ライオン」を２０秒間続けます。
- 足を肩幅に開いて立ち、両手を前で合わせてスクワットを２０秒間続けます。
- 腕立ての体勢から立ち上がって両手を上に挙げてジャンプ！という「バービージャンプ」を２０秒間続けます。
以上で合計６０秒、つまり１分間で全身を鍛えることができます。最近、運動不足だったのでこれを毎日１分やって、運動不足を解消しようかなと思いました。
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