栗原ジャスティーンの肩トレーニング!小顔&くびれ【初耳学】

6月24日(日)放送の「林先生が驚く初耳学!」ではスイーツ爆食でも小顔&くびれができる美ボディの持ち主、ライフスタイルモデルの「栗原ジャスティーン」さんが登場!

ガンバレルーヤの2人が美ボディになれるトレーニングを勉強しました。果たして2人は美ボディになれるのか!?というわけで小顔&くびれ効果があるジャスティーン流「肩のトレーニング」を早速チェック!

小顔&くびれに!肩のトレーニング

肩幅があると対比で顔が小顔に見え、さらにお腹もスッキリと見えるようになります。というわけでまずは肩幅をゲット!ということで買い物帰りに簡単にできる肩のトレーニング法です。

  1. スーパーの買い物帰りに、荷物を両手にそれぞれ持ちます。
  2. 足を肩幅くらいに広げて立ち、ヒザを軽く曲げます。
  3. 上半身を少し前屈みにします。
  4. 腕を横(少し前)に上げ、下ろします。
  5. 腕を前に上げ、下ろします。
  6. これを1日10回繰り返します。

これで体幹も使い、肩の筋肉もつくので肩のトレーニングにばっちり!早速明日の買い物帰りにやってみよう!

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