11月11日(金)の金スマSPは食べるだけダイエット100日間検証の2時間スペシャル！伊藤かずえさんに紫吹淳さんのマネージャーこと通称ばあや、番組ディレクターの3名が作り置きダイエットに挑戦です。

そして、やせるおかずで有名な「おびゴハン」の柳澤英子先生が、糖質オフの食べるだけでやせる画期的なおかずをたくさん紹介してくれました。

というわけで食べるだけで痩せる奇跡のおかずその５！チーズたっぷり「梅干しチーズ油揚げ」の作り方を早速チェック！

ハイカロリーなのにやせるという、驚きの超簡単ダイエットレシピです。

柳澤英子の梅干しチーズ油揚げの材料（2人分）

• 油揚げ（2枚）
• 梅干し（2個）
• ピザ用チーズ（40g）

使う食材はたったの３品！もちろん作り方も簡単です。

柳澤英子の梅干しチーズ油揚げの作り方

1. 油揚げ（2枚）は包丁を使って切り開きます。
2. そこにほぐした梅干し（2個）を塗ります。
3. そこにピザ用チーズ（40g）をのせていきます。
4. 油揚げを閉じ、熱したフライパンに入れて焼いていきます。
5. 美味しそうな焦げ目が付いたら出来上がりです！

油揚げとチーズというハイカロリーな組合せですが、糖質が少ないのでオーケーなんだそうですよ。がっつりチーズが食べられるなんて、ダイエット中には嬉しいレシピですよね。

濃厚な味で、1枚でもけっこうおなかがいっぱいになるそうですよ。これは是非試してみたいですね。

柳澤英子の糖質オフ！作り置きダイエットやせるおかずレシピ

今回登場した「やせるおかず」の数々です。いっぱいあるのでダイエットしながらも飽きないのがいいですね！

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