そばの実ダイエットのやり方＆レシピ【得する人損する人】

5月3日(木)放送の「あのニュースで得する人損する人」では、スターシェフたち考案のダイエットを大紹介！

そしてNHKあさイチで夢の3シェフの一人として出演していた橋本シェフが、運動も食事制限もせずに1ヶ月で8kgもやせたというダイエット法「そばの実ダイエット」のやり方を早速チェック！

【もくじ】

そばの実ダイエットのやり方

やり方は簡単！「朝、昼、夜の毎食事前にそばの実をスプーン1杯分食べる」だけ！

問題は、そのままだととっても堅いそばの実の食べ方ですが、その方法はこちらです！

冷蔵庫保存で3日ほどもつので、保存をしておくと便利ですね。

水から煮出すのがポイントで、60〜80℃が一番出汁が出るんだそうですよ。そしてこの特製出汁を使ってアレンジレシピを作ります！

いかにも和の橋本シェフらしい一品に仕上がりましたね。そばの実をそのまま食べるというのは、そば打ちをやっているわたしとしてはちょっと新鮮でしたけど、一度試してみたいですね。

楽天での一番人気のそばの実がこちら！やっぱりダイエット食品としてすでにけっこう人気があるようですね。

そばの実にはレジスタントプロテインと呼ばれる、胆汁酸の働きを妨げる役割があり、脂を体外へ排出させる働きがあります。

ということで、特に脂っこい食事をしているという人にとっては最適なダイエット法となるわけですね。