2月9日(土)放送の「ジョブチューン」は「名医が認めた！病気を予防する食べものSP」ということで冬に心配な病気や体の不調に効果的な食べものの組合せから効果的なランキングを大発表！
というわけで血管年齢を若返らせ、突然死などを防いでくれる効果的な食べもの「ブルーチーズ」と、血管マッサージの方法を早速チェック！
血管の若返りには「ブルーチーズ」が効果的！
血管年齢を若返らさせるには、一酸化窒素を増やすことで血管を柔らかくすることが重要です。その一酸化窒素はラクトトリペプチドを摂取することで増やすことができます。
効果的に増やす食べものは「」で、1週間食べ続けるだけで血管年齢が劇的に若返っていましたね。たったの1週間で効果があるなんて、それだけですごいですよね。
というわけでお次は、血管年齢の危険度をチェック！
血管年齢の危険度チェックリスト
まずは血管年齢の危険度チェックリストから。下のリストから自分に当てはまるものの数をチェックしましょう。
- お腹がいっぱいになるまで食べてしまう。
- 味の濃い料理が好き。
- 就寝前2時間以内に食事をしたりお酒を飲んだりする。
- 以前と比べてかなり太った。
- 休日は家でゴロゴロして運動はあまりしない。
- せっかちでイライラしやすい。
- 親や兄弟に心臓病や脳卒中になった人がいる。
以上の7項目のうち「4つ以上に当てはまる」人は、特に血管年齢に要注意です。しかし、これはまぁまぁ当てはまっちゃいそうですね。
ブルーチーズは1日30gを目安に
このブルーチーズは1日30gを食べ続けましょう。ブルーチーズが苦手な人は「チェダーチーズ」でもほぼ同じ効果が得られます。チェダーチーズの場合は、1日35gほど摂取するようにしましょう。
さらに、血管を若返らせる簡単マッサージも紹介してくれましたよ。
血管を若返らせる血管マッサージのやり方
- 左手を鎖骨下の胸にあてます。
- 手の平で胸の筋肉を上下左右にもみほぐします。これを1分続けます。
- 逆の右側も1分もみます。
- 腕の内側、手首から肘を痛気持ち良い強さで揉みます。
- これを両手行います。
ジョブチューン！病気を予防する食べものSP
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