by myself 〜今日の気になる気になる記〜

3月8日(日)放送の「坂上＆指原のつぶれない店」では業務スーパーの新店オープンに密着！そして料理が得意なロバート馬場ちゃんなどが150円以下の業務スーパー食材のアレンジレシピを披露してくれましたよ。

というわけで業務スーパー食材の150円以下レシピ！全１０品まとめを早速チェック！

フランス生まれのおかずケーキ！ケークサレのレシピ

ケークサレの材料

• 徳用ウインナー（4本）
• 冷凍パプリカ（40g）
• 冷凍ブロッコリー（60g）
• 冷凍むき枝豆（30g）
• 牛乳（100ml）
• 卵（1個）
• ホットケーキミックス（150g）
• オリーブオイル（60g）
• とろけるナチュラルチーズ（70g）

ケークサレの作り方

1. ボウルにホットケーキミックス、卵、オリーブオイル、チーズ、牛乳を入れて混ぜ合わせます。
2. そこにむき枝豆、カットしたパプリカ、ブロッコリー、輪切りにした徳用ウインナーを入れて混ぜ合わせます。
3. 容器にバターを塗り、2を入れます。
4. チーズをのせ、170℃のオーブンで55分焼けば出来上がりです！

超特大！櫻井家の塩鍋のレシピ

塩鍋の材料

• 豚肉（500g×4パック）
• 鶏肉（2kg）
• 鍋の素（4パック）
• 豆腐（4丁）
• ネギ（5本）
• しめじ
• 白菜（1/2個）
• えのき（2パック）
• 椎茸（12個）
• こぶ茶

塩鍋の作り方

1. お鍋に具材を全て入れます。
2. 仕上げにこぶ茶を入れてフタをし、煮込めば出来上がりです！

火を使わない！サバのペペロンチーノチャーハンのレシピ

サバのペペロンチーノチャーハンの材料（2人分）

• さば水煮缶（1缶）
• ごはん（300g）
• ブロックベーコン（100g）
• 鷹の爪（1本）
• 卵（1個）
• オリーブオイル（大さじ1）
• ニンニク（2片）
• 塩（小さじ1/4）
• コショウ（少々）

サバのペペロンチーノチャーハンの作り方

1. 耐熱容器に冷やご飯を入れます。
2. ニンニク、ベーコンを入れます。
3. サバはしっかりと水を切って、身の部分だけを入れます。
4. オリーブオイル、塩、コショウを入れます。
5. 鷹の爪、卵を入れます。
6. 全ての具材を混ぜ合わせます。
7. ラップをして600Wの電子レンジで4分チンすれば出来上がりです！

業務田スー子の一晩寝かせた風カレーのレシピ

一晩寝かせた風カレーの材料（4人分）

• クリスピーフライドオニオン（150g）
• 豚バラ肉（200g）
• 水（700g）
• 業務カレー（4片）
• ジャガイモ（200g）

一晩寝かせた風カレーの作り方

1. 油を引いた鍋で豚肉を炒めます。
2. 切ったじゃがいもを入れます。
3. そこにクリスピーフライドオニオンを入れます。
4. 水とルウを入れて煮込めば出来上がりです！

1食31円！もちもちあんこパイのレシピ

もちもちあんこパイの材料

• ぷち大福（4個）
• パイ生地（1枚）
• 溶き卵（適量）

もちもちあんこパイの作り方

1. パイシート（1枚）を4等分にカットします。
2. 一口サイズにしたパイ生地を麺棒で伸ばします。
3. そのパイ生地の上半分に切り込みを入れます。
4. ぷち大福（1個）をのせ、包みます。
5. フォークで生地のフチを押して閉じます。
6. 照りを出すために卵黄を表面に塗ります。
7. 200℃のオーブンで15分焼けば出来上がりです！

ロバート馬場のチーズティーのレシピ

ロバート馬場のチーズティーの材料（2杯分）

• クリームチーズ（30g）
• 牛乳（40ml）
• ホイップクリーム（60ml）
• 塩（少々）
• ストレートティー（適量）
• ガムシロップ（適量）

ロバート馬場のチーズティーの作り方

1. 常温に戻したクリームチーズをボウルに入れて、ヘラで柔らかくします。
2. 牛乳を何回かに分けて入れ、混ぜ合わせます。
3. ホイップクリーム、塩（ひとつまみ）を入れて混ぜ合わせます。
4. アイスティーにガムシロップを入れます。
5. その上に3を乗せれば出来上がりです！

業務スーパー食材で煮込みジャンボチキンカツのレシピ

煮込みジャンボチキンカツの材料（1人分）

• 玉ねぎ（1/4個）
• めんつゆ
• ジャンボチキンカツ（1個）
• プチトマト（6個）
• 卵（2個）

煮込みジャンボチキンカツの作り方

1. フライパンに薄くスライスした玉ねぎ、2倍にうすめためんつゆを入れて煮込んでいきます。
2. ジャンボチキンカツ、プチトマトを入れて煮込んでいきます。
3. 溶き卵を回し入れてとじれば出来上がりです！

1食31円！マカロニサラダグラタンのレシピ

1食31円！マカロニサラダグラタンの材料（4人分）

• マカロニサラダ（250g）
• ホワイトソース（150g）
• ローストパン粉（適量）
• とろけるナチュラルチーズ（適量）
• パセリ（適量）

1食31円！マカロニサラダグラタンの作り方

1. 耐熱皿にマカロニサラダを入れます。
2. ホワイトソースをかけます。
3. チーズとパン粉をのせます。
4. オーブンに入れ、10分焼きます。
5. 仕上げにパセリを散らせば出来上がりです！

ケータリングのプロとうたのトムヤムけんちんうどんのレシピ

ケータリングのプロとうたのトムヤムけんちんうどんの材料（1人分）

• 六角さといも（2個）
• 油揚げ（50g）
• えのき（1/2パック）
• 白だし（大さじ2）
• 冷凍大根（2切れ）
• ニンジン（50g）
• うどん（1玉）
• 冷凍白ねぎ（20g）
• 鶏ガラの素（小さじ2）
• 豚バラ肉
• トムヤムクンスープ素

ケータリングのプロとうたのトムヤムけんちんうどんの作り方

1. お鍋に水、ニンジン、大根、六角さといも、豚バラ肉、えのき、油揚げ、白葱、鶏ガラの素を入れ、10分煮込みます。
2. トムヤムクンスープの素（大さじ2）を入れて混ぜ合わせます。
3. 最後にうどんを入れて煮込めば出来上がりです！

中田ぷうの超簡単！極上タコ飯のレシピ

中田ぷうの超簡単！極上タコ飯の材料

• お米
• 酒
• 白だし
• ジャンツォンジャン
• 水
• たこぶつ

中田ぷうの超簡単！極上タコ飯の作り方

1. 炊飯器に洗ったお米、酒、白だしを入れます。
2. ジャンツォンジャンを入れます。
3. そこに水を入れます。
4. たこぶつ（ふたつかみ）を入れて炊けば出来上がりです！

ロバート馬場の高級中華風の塩焼きそばのレシピ

ロバート馬場の高級中華風の塩焼きそばの材料

• ジャンツォンジャン（大さじ1）
• 焼きそば（300g）
• ニンジン（1/4本）
• 玉ねぎ（1/4個）
• キャベツ（1枚）
• 料理酒（少々）
• 豚バラ薄切り肉（80g）
• もやし（1/4パック）

ロバート馬場の高級中華風の塩焼きそばの作り方

1. フライパンに焼きそば麺を入れます。
2. そこにサラダ油を回し入れ、麺に触らずに焦げ目が付くまで炒めていきます。
3. 焼き目が付いたら返し、ザルにあげて油を切っておきます。
4. もやしをボウルに入れ、そこに50℃のお湯を入れて2分浸しておきます。
5. 熱したフライパンに豚肉を入れて炒めていきます。
6. そこにカットしたニンジンキャベツ玉ねぎを入れます。
7. その上に麺を入れ、もやしをのせます。
8. 全体を炒め合わせたrあ、ジャンツォンジャンを入れて炒め合わせれば出来上がりです！

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