by myself 〜今日の気になる気になる記〜

7月11日(土)放送の「サタデープラス」では、鳥取・米子の超人気先生が、カラダの内側からキレイになれるという「美肌メシ」のレシピを教えてくれました！

というわけで道乃流！美肌野菜の冷製パスタのレシピを早速チェック！

美肌野菜の冷製パスタの材料（2人分）

• パスタ（150g）
• トマト（1/2個）
• アボカド（1/2個）
• ナッツバター（大さじ2）
• ヨーグルト（大さじ2）
• レモン汁（大さじ1）
• 玉ねぎすりおろし（1/4個）
• オリーブオイル（大さじ1）
• ニンニクすりおろし（少々）
• 塩（適量）
• コショウ（適量）

美肌野菜の冷製パスタの作り方

1. 水につけたミックスナッツ、オリーブオイル、塩を混ぜ合わせてミキサーでペースト状にし、ナッツバターを作ります。
2. トマトとアボカドは1cm角に切ります。
3. そこにヨーグルト（大さじ2）、レモン汁（大さじ1）、玉ねぎすりおろし（1/4個）、オリーブオイル（大さじ1）、ニンニクすりおろし（少々）、塩（適量）、コショウ（適量）を入れて混ぜ合わせます。
4. ナッツバター（大さじ2）を入れて混ぜ合わせます。
5. 冷蔵庫に入れて冷やします。
6. 茹でたパスタを冷水で冷やし、3に入れて混ぜ合わせれば出来上がりです！

さらにヘルシーティラミスのレシピはこちら！>> 道乃流！ヨーグルトでヘルシーティラミスのレシピ【サタデープラス】

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