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白菜でかさ増し!みきママの超どでかミートローフのレシピ【バイキング】

<div class&equals;"07fcc9e9b4cdd952abdbd8d7d5956051" data-index&equals;"4" style&equals;"float&colon; none&semi; margin&colon;10px 0 10px 0&semi; text-align&colon;center&semi;">&NewLine;<amp-ad &NewLine;width&equals;"300" &NewLine;height&equals;"250" &NewLine;type&equals;"adsense" &NewLine;data-ad-client&equals;"ca-pub-2223113800954961" &NewLine;data-ad-slot&equals;"2967149130"> &NewLine;<&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>3&sol;11&lpar;金&rpar;のバイキングはカリスマ主婦みきママが登場!大家族を得意の節約かさ増しレシピで助けるぞ!<&sol;p>&NewLine;<p>というわけで1人前221円で作れるみきママ特製の白菜でかさ増し!超どでかミートローフのレシピがこちら!<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;--more--><&sol;p>&NewLine;<h2>超どでかミートローフの材料(8人分)<&sol;h2>&NewLine;<ul>&NewLine;<li>豚挽き肉(800g)<&sol;li>&NewLine;<li>白菜(600g)<&sol;li>&NewLine;<li>ベーコン(大6枚)<&sol;li>&NewLine;<li>パン粉(60g)<&sol;li>&NewLine;<li>卵(2個)<&sol;li>&NewLine;<li>ナツメグ(6振り)<&sol;li>&NewLine;<li>塩(小さじ1強)<&sol;li>&NewLine;<li>コショウ(小さじ1&sol;4)<&sol;li>&NewLine;<li>片栗粉(大さじ4)<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<ul>&NewLine;<li>ケチャップ(240g)<&sol;li>&NewLine;<li>中濃ソース(204g)<&sol;li>&NewLine;<li>赤ワイン(大さじ4)<&sol;li>&NewLine;<li>顆粒コンソメ(小さじ1&sol;2)<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<ul>&NewLine;<li>じゃがいも(2個)<&sol;li>&NewLine;<li>ブロッコリー(1株)<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>※挽き肉の半分の量を「白菜」でかさ増しすることによってかなりの節約になります。番組ではなんと総計3&comma;445円のところ1&comma;674円も節約できていましたよ!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2>超どでかミートローフの作り方<&sol;h2>&NewLine;<ol>&NewLine;<li>白菜(600g)を5mm角程度のみじん切りにします。<&sol;li>&NewLine;<li>なるべく大きなフライパンに挽き肉(800g)、みじん切りにした白菜(600g)、パン粉(60g)、卵(2個)、ナツメグ(6振り)、塩(小さじ1強)、コショウ(小さじ1&sol;4)、片栗粉(大さじ4)を入れます。<&sol;li>&NewLine;<li>そしてフライパン上で全体をしっかりと揉み込み、練り上げます。<&sol;li>&NewLine;<li>次にテーブルの上などにサランラップを30cm×50cm程度の大きさに切り、十字に2枚重ねにしてその上にベーコン(大3枚)を半分に切り、縦向きに横一列にして並べて長方形にしたら、その上に練った挽き肉の約半分を乗せてラップでくるみます。<&sol;li>&NewLine;<li>ラップに爪楊枝で小さな穴を、ベーコンが無い5面にまんべんなく合計20箇所程度開けます。<&sol;li>&NewLine;<li>それを耐熱皿にベーコンの面が上になるように乗せ、600Wの電子レンジで9分チンし、ひっくり返してさらに8分チンします。<&sol;li>&NewLine;<li>レンジから取り出したら15分放置します。4〜7の工程をもう1セット行い2つ作ります。<&sol;li>&NewLine;<li>耐熱のボウルにケチャップ(240g)、中濃ソース(204g)、赤ワイン(大さじ4)、顆粒コンソメ(小さじ1&sol;2)を入れて混ぜ、ラップをしないで600Wの電子レンジで10分チンして特製ソースを作ります。<&sol;li>&NewLine;<li>じゃがいも(2個)を適当な大きさに切り、ブロッコリーを小房に分けたら耐熱皿に入れ、水(大さじ1)も入れてラップをし、600Wの電子レンジで5分チンし、ブロッコリーを<br &sol;>&NewLine;取り出してさらに3分チンしたらそれぞれ塩コショウ(適量)で味付けしてお皿に盛りつけます。<&sol;li>&NewLine;<li>ミートローフも1cm幅に切ったらお皿に盛りつけ、特製ソースをかければ完成!<&sol;li>&NewLine;<&sol;ol>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2>この料理の「みきママポイント」<&sol;h2>&NewLine;<p>挽き肉と白菜の比率「4:3」が重要なポイント。挽き肉を白菜よりも少し多めに設定することにより、食べた時に白菜が肉ではないとバレなくなるんだとか。<&sol;p>&NewLine;<p>そして片栗粉を入れて練ることによって、<strong>片栗粉の粘り気が「肉と白菜を一体化」<&sol;strong>させ、肉汁を閉じ込めジューシーに仕上がります。<&sol;p>&NewLine;<p>そしてこれを食べた子供達は「白菜が無い」と断言!大量の白菜がお肉に大変身!節約できてヘルシーの最強レシピですね!<&sol;p>&NewLine;<p>そしてお次は時短レシピ! &gt&semi;&gt&semi; <strong><a href&equals;"http&colon;&sol;&sol;selfshot-digi&period;com&sol;&quest;p&equals;5560">みきママの鍋ごとヘルシーカルボナーラのレシピ【バイキング】<&sol;a><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><a href&equals;"http&colon;&sol;&sol;selfshot-digi&period;com&sol;&quest;p&equals;5553">みきママの残ったみそ汁で麻婆豆腐レシピ【バイキング】<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"http&colon;&sol;&sol;selfshot-digi&period;com&sol;&quest;p&equals;4888">みきママの厚揚げでかさ増し名古屋風手羽揚げレシピ【バイキング】<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"http&colon;&sol;&sol;selfshot-digi&period;com&sol;&quest;p&equals;3948">大根でかさ増し!みきママの牛こま肉霜降りステーキレシピ【バイキング】<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<div class&equals;"07fcc9e9b4cdd952abdbd8d7d5956051" data-index&equals;"3" style&equals;"float&colon; none&semi; margin&colon;10px 0 10px 0&semi; text-align&colon;center&semi;">&NewLine;<script>document&period;write&lpar;'<p>スポンサーリンク<br>'&rpar;&semi;<&sol;script> &NewLine;<script async src&equals;"&sol;&sol;pagead2&period;googlesyndication&period;com&sol;pagead&sol;js&sol;adsbygoogle&period;js"><&sol;script> &NewLine;<&excl;-- 気になる記:記事最下部用レクタングル大 --> &NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle" &NewLine; style&equals;"display&colon;inline-block&semi;width&colon;336px&semi;height&colon;280px" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-2223113800954961" &NewLine; data-ad-slot&equals;"9140078732"><&sol;ins> &NewLine;<script> &NewLine;&lpar;adsbygoogle &equals; window&period;adsbygoogle &vert;&vert; &lbrack;&rsqb;&rpar;&period;push&lpar;&lbrace;&rcub;&rpar;&semi; &NewLine;<&sol;script><&sol;span> &NewLine; &NewLine;<amp-ad &NewLine;width&equals;"300" &NewLine;height&equals;"250" &NewLine;type&equals;"adsense" &NewLine;data-ad-client&equals;"ca-pub-2223113800954961" &NewLine;data-ad-slot&equals;"9140078732"> &NewLine;<&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"07fcc9e9b4cdd952abdbd8d7d5956051" data-index&equals;"9" style&equals;"float&colon; none&semi; margin&colon;10px 0 10px 0&semi; text-align&colon;center&semi;">&NewLine;<script async src&equals;"&sol;&sol;pagead2&period;googlesyndication&period;com&sol;pagead&sol;js&sol;adsbygoogle&period;js"><&sol;script> &NewLine;<&excl;-- 気になる記:記事中レクタングル大2 --> &NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle" &NewLine; style&equals;"display&colon;inline-block&semi;width&colon;336px&semi;height&colon;280px" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-2223113800954961" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3390794738"><&sol;ins> &NewLine;<script> &NewLine;&lpar;adsbygoogle &equals; window&period;adsbygoogle &vert;&vert; &lbrack;&rsqb;&rpar;&period;push&lpar;&lbrace;&rcub;&rpar;&semi; &NewLine;<&sol;script> &NewLine; &NewLine;<amp-ad &NewLine;width&equals;"300" &NewLine;height&equals;"250" &NewLine;type&equals;"adsense" &NewLine;data-ad-client&equals;"ca-pub-2223113800954961" &NewLine;data-ad-slot&equals;"3390794738"> &NewLine;<&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"07fcc9e9b4cdd952abdbd8d7d5956051" data-index&equals;"1" style&equals;"float&colon; none&semi; margin&colon;0px&semi;">&NewLine;<BR> &NewLine;<script>document&period;write&lpar;'<h2>おすすめの関連記事<&sol;h2>'&rpar;&semi;<&sol;script> &NewLine;<script async src&equals;"&sol;&sol;pagead2&period;googlesyndication&period;com&sol;pagead&sol;js&sol;adsbygoogle&period;js"><&sol;script> &NewLine;<&excl;-- 関連記事/気になる記 --> &NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle" &NewLine; style&equals;"display&colon;block" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-2223113800954961" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3167408732" &NewLine; data-ad-format&equals;"autorelaxed"><&sol;ins> &NewLine;<script> &NewLine;&lpar;adsbygoogle &equals; window&period;adsbygoogle &vert;&vert; &lbrack;&rsqb;&rpar;&period;push&lpar;&lbrace;&rcub;&rpar;&semi; &NewLine;<&sol;script> &NewLine; &NewLine;<amp-ad &NewLine;width&equals;"300" &NewLine;height&equals;"250" &NewLine;type&equals;"adsense" &NewLine;data-ad-client&equals;"ca-pub-2223113800954961" &NewLine;data-ad-slot&equals;"3167408732"> &NewLine;<&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<div style&equals;"font-size&colon; 0px&semi; height&colon; 0px&semi; line-height&colon; 0px&semi; margin&colon; 0&semi; padding&colon; 0&semi; clear&colon; both&semi;"><&sol;div>&NewLine;

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