by myself 〜今日の気になる気になる記〜

2月6日(土)放送の「メレンゲの気持ち」では、長嶋一茂さん＆ラランドがゲストで登場！長嶋一茂さんは毎朝の呼吸法やコーヒーなどを紹介してくれましたよ。さらにサイゲン大介のホットサンドメーカーレシピや中丸君のチョココーナーも！

というわけでうしろシティ阿諏訪のホットサンドメーカーレシピ！牛もも肉のカルボナーラソースのレシピを早速チェック！

ホットサンドメーカーで牛もも肉のカルボナーラソースの作り方

1. 牛もも肉に塩コショウをします。
2. ホットサンドメーカーにオリーブオイルを引いて熱し、牛もも肉を入れてフタをして焼いていきます。ひっくり返しながら5分ほど焼きます。
3. 市販のカルボナーラソース（1袋）をかけます。
4. 刻んだパセリを散らせば出来上がりです！

ホットサンドメーカーでチーズハッシュドポテトの作り方

1. 冷凍のフライドポテトをホットサンドメーカーに敷き詰めます。
2. その上にとろけるチーズをのせます。
3. その上から冷凍のフライドポテトをのせます。
4. オリーブオイル（大さじ1）を回しかけます。
5. 塩（適量）を振ります。
6. フタをして焼いていきます。
7. 返して両面焼けば出来上がりです！

ホットサンドメーカーでバリバリバター焼肉まんの作り方

1. ホットサンドメーカーを熱します。
2. そこにバター（10g）を入れて溶かします。
3. 肉まん（2個）を置きます。
4. フタをして、ひっくり返しながら中火で２〜３分ほど焼けば出来上がりです！

さらにチーズをかけて焼けば、味変も可能ですよ。

長嶋一茂の体調を整える呼吸法

1. 10秒、息を吸います。
2. 10秒、息を吐きます。
3. 10秒、息を止めます。
4. これを5回繰り返します。

息を１０秒吸う、というこれだけでも意外と大変ということでしたよ。たしかに言われてみるとそうですよね。

そして長嶋一茂さんはこの呼吸法を毎朝１回だけ行っていて、たったの２分３０秒で終わるので「やった方がいい」と言っていましたね。

こちらもチェック！メレンゲの気持ちの人気記事

ほかにもメレンゲの気持ちで紹介された田中みな実絶賛のパックや、ゆめっち愛用の歯のホワイトニングなど人気の記事はこちらで！

• 森七菜絶賛の醤油！贅沢な卵かけトリュフしょうゆ【メレンゲの気持ち】
• 山之内すず絶賛！魔法の楽やせレンチンスープ【メレンゲの気持ち】
• 田中みな実おすすめモアリッチパック【メレンゲの気持ち】
• ゆめっち愛用の歯のホワイトニング！クレスト３Dホワイト【メレンゲの気持ち】