X

ドライアイ改善法!まばたきストレッチ【名医のTHE太鼓判】

1月22日(月)放送の「名医のTHE太鼓判!」は目の健康寿命は70歳!若返りSPということで、ドライアイや老眼、近視、白内障などへの対策を教えてくれました!

まずは今2000万人以上が悩んでいるという「ドライアイ」対策です。まずは自分がドライアイかどうかのチェック法に、さらにドライアイを改善する「まばたきストレッチ」の方法を紹介してくれました。というわけで気になるその方法を早速チェック!

ドライアイチェック法

まずは自分がドライアイかどうかチェックします。両目を閉じて開くだけの簡単チェック法ですよ。

  1. 両目を閉じます。
  2. スタートの合図とともに、両目を開きます。
  3. 10秒まで数えます。

この結果、10秒以上両目を開いていられれば「正常」、6〜9秒なら「ドライアイの可能性有り」、5秒以下はずばり「ドライアイ」だそうです。

ドライアイ改善法「まばたきストレッチ」のやり方

それでは、ドライアイを改善するストレッチ法です!

  1. 「深いまばたきを2回」行います。
  2. 「早いまばたきを4回」行います。
  3. 「深いまばたきを2回」行います。※最後の1回はぎゅーっとします。

これを行うと、涙が出やすくなります。毎日、1日の気付いた時に行うようにしましょう。わたしもドライアイなので、早速明日から毎日やってみたいと思います。

名医のTHE太鼓判!目の健康70歳若返りSP


いずみさん♀: