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腸をリセット!ぐにゃぐにゃスカイツリー体操【世界一受けたい授業】

4月21日(土)放送の「世界一受けたい授業」では痩せやすいカラダを作るため、デブ菌を減らすデブ菌撃退レシピ「酢キャベツ」に、腸をリットする「ぐにゃぐにゃスカイツリー体操」を紹介してくれました!

ネーミングはなんとも言えないですけど、腸をリセットしてくれるなら試してみたいですよね。というわけで気になるぐにゃぐにゃスカイツリー体操のやり方を早速チェック!

ぐにゃぐにゃスカイツリー体操のやり方

  1. 足を肩幅に開いて立ちます。
  2. 両手をまっすぐ上にあげます。
  3. 息を吸いながら、両手の先を交差させながら手のひら同士をくっつけます。※このとき、肩甲骨を内側に引き寄せるように腕を伸ばすのがポイントです。
  4. 息を吐きながら、上半身を左に1回倒します。※腸を伸ばすようにイメージして体をしっかり曲げるのがポイントです。
  5. 次に、息を吐きながら上半身を右に1回倒します。
  6. さらに、息を吐きながら上半身を前に1回倒します。
  7. これを1分ほど繰り返し続けます。

両手を体の上部でタワーみたいにするのがスカイツリーっぽいと言えばスカイツリーっぽいですかね。

ちなみに「どんな時にやればいいのか?」という質問に対しては「気が向いたときにやればいいです」ともやっとした回答でした。酢キャベツと一緒にやってみたいですね。

>> デブ菌撃退!酢キャベツのレシピ【世界一受けたい授業】


いずみさん♀: