4月23日(月)放送の「名医のTHE太鼓判！」は、3時間スペシャルということで人気企画「芸能人余命ワーストランキング」！！
そして女優の十朱幸代さんが美と健康を保つ秘訣として「腸快調ヨーグルト」を紹介してくれました。75歳の十朱さんですが、20〜30代と変わらないと名医も太鼓判を押す健康の5つの秘訣のひとつ！腸快調ヨーグルトの作り方を早速チェック！
腸快調ヨーグルトの材料
- ヨーグルト（100g）
- きなこ（大さじ1）
- 干しぶどう（10粒）
- バナナ（1/2本）
- シナモン（小さじ1）
腸快調ヨーグルトの作り方
- バナナ（1/2本）を5mm幅程度にスライスします。
- 器にヨーグルト（100g）を入れます。
- そこにきなこ（大さじ1）、干しぶどう（10粒）、バナナ、シナモン（小さじ1）を入れます。
- しっかりと混ぜ合わせれば出来上がりです！
ヨーグルトやきなこは腸内の善玉菌の食べ物になり、シナモンは手の毛細血管に良い効果もあったりするみたいです。
シナモンがカラダにいいってのが意外でしたけど、これで便秘とはおさらば！ということだったので是非試してみたいですね！
腸快調ヨーグルトの食べ方
この「腸快調ヨーグルト」を毎朝必ず食べるようにしましょう。
ちなみに十朱さんは1日2食にしているそうで、番組で紹介していたのはこの腸快調ヨーグルトと一緒に「フルーツの盛り合わせ」「黒糖で煮たショウガ」「ゆで卵（1個）」「チーズ各種」を食べていました。
なかでもチーズが5種類くらいあったので、長寿の人もチーズを食べているとか見たこともあるので、チーズも健康の秘訣かもしれないですね。