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お風呂で簡単ダイエット!ミストサウナとシャワーランニング【コレ考えた人天才じゃね】

今週のコレ考えた人天才じゃね!?〜今すぐ役立つ生活の知恵、集めました〜は楽々ダイエットスペシャル!というわけでまずは「ながらダイエット」特集!!

「ながらダイエット」の第3弾は、「お風呂に入りながらできる簡単ダイエット」です。お風呂の浴槽を使った「お金の掛からないミストサウナ」と、シャワーを使った超簡単な「脂肪燃焼エクササイズ」をチェック!!

お風呂で簡単ダイエット!ミストサウナで準備するもの

  • 浴槽
  • 40℃のお湯
  • お風呂のフタ
  • ビニール傘

 

お風呂で簡単ダイエット!ミストサウナの方法

  1. まずは浴槽に、半身浴ができる程度に40℃のお湯を張ります。
  2. そうしたら浴槽に浸かり、お風呂のフタを頭が出るギリギリまで閉めます。
  3. さらにビニール傘を手に持ち、頭のところでさします。そして5分待ちます。

すると、浴槽の中は湿度90%以上の高湿度状態に!たったの5分で汗だくになるぞ!続けてお次はシャワーで簡単ダイエットエクササイズへ!!

 

シャワーを浴びながら脂肪燃焼!

  1. 熱めのシャワー(42℃〜43℃程度)を浴びながら、その場で駆け足をします。
  2. そしてそれを5分間続けるだけ!

これで脂肪を分解する酵素が活発に働き、脂肪燃焼につながります!なんとその効果は、たったの5分でウォーキング30分と同程度なんだとか!!これは簡単だけどいいですね!

ミストサウナで5分、シャワーランニングで5分、両方で10分のお風呂エクササイズ!やっそく今夜やってみるか〜〜


いずみさん♀: