7月26日(木)放送の「あのニュースで得する人損する人」はラクやせSP！夏の3大ラクやせダイエットを紹介してくれました！
そして猛暑の水分補給にピッタリ！舞茸を煮出すことで脂肪分解効果が倍増するという「舞茸茶」の作り方を早速チェック！舞茸をそのまま調理して食べるよりも、数倍ダイエット効果があるということですよ。
【もくじ】
舞茸茶の材料
- 水（600ml）
- 舞茸（1パック＝約100g）
- レモン汁（適量）
舞茸茶の作り方
- お鍋に水（600ml）を入れて火にかけます。
- 舞茸（1パック）を入れます。
- フタをして、30分ほど煮出します。
- 汁だけを容器に移し入れます。
- お好みでレモン汁（適量）を絞ります。
- これを冷蔵庫に入れて冷やせば出来上がりです！
夏ということで冷やして飲むのを推奨していましたが、冬なら温かい状態でもOKですよ。
舞茸茶の1日に飲む量の目安は？
1日の摂取目安量は「500ml」です。
毎日、舞茸茶を500ml飲み干すのがこの特製舞茸茶ダイエットのやり方となります。さらに、この舞茸茶を飲むタイミングも重要です。
舞茸茶を飲むタイミングはいつがいい？
この特製「舞茸茶」は、空腹時に飲むことで吸収率が高まりより効果を発揮します。なので、食事の前に飲むのが重要です。
というわけで舞茸茶を飲むベストタイミングは１日３回！
- 朝、起きたら舞茸茶を飲む。
- 昼、食事前に舞茸茶を飲む。
- 夜、食事前に舞茸茶を飲む。
1回に170mlずつ飲むようにすれば、1日500mlをクリアできますよ。
アレンジレシピ「舞茸茶コーヒー」
毎日同じ味の舞茸茶だと飽きてしまいますよね。ということでスターシェフが味変レシピも紹介してくれました！
それが舞茸茶にコーヒーを入れるだけの簡単レシピ「舞茸茶コーヒー」です。作り方はこちら！
- 舞茸茶を用意します。
- そこにお好みのコーヒー豆を適量入れます。
- そのまま冷蔵庫に入れて1日ほど置けば出来上がりです！
コーヒーのクロロゲン酸などの苦味成分を舞茸茶に加えることで、味がスッキリ！紅茶にレモンを入れるのと同じような感じで、飲みやすさが格段にアップするそうですよ。
他にも「アップルティー」のティーバッグを入れるのもオススメだそうですよ。
舞茸茶ダイエットの結果
この舞茸茶ダイエットに挑戦したタレントの向山志穂さんの結果は、3週間で、、
- 体重がマイナス3.2kg
- ウエストがマイナス8.5cm
という結果に！
3大ラクやせダイエットの中では3位の結果でしたけど、舞茸茶を飲むだけで食事制限もなしでこの結果なら上出来ですよね。
個人的には一番いいなと思ったダイエット法でした。
舞茸茶で痩せるのはなぜ？
舞茸には、脂肪分解を促進してくれる成分「MXフラクション」を多く含んでいます。しかしこのMXフラクションは、舞茸の中野菌糸の固い殻の中にあって、普通に食べても摂取することができません。
このMXフラクションは100℃以上の熱湯で煮出さないと溶け出さない成分なので、舞茸を煮た汁にはこのMXフラクションが溶け出しているということなんですね。
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