もち麦ご飯＆漬物ダイエット！便秘解消＆3週間で-4.8kg【得する人損する人】

7月26日(木)放送の「あのニュースで得する人損する人」はラクやせSP！夏の3大ラクやせダイエットを紹介してくれました！

そして白米にもち麦を混ぜ「漬物」と一緒に食べれば便秘解消＆血糖値コントロール効果アップ！というダイエット法「もち麦ご飯＆漬物ダイエット」を早速チェック！

【もくじ】

もち麦ご飯の材料（3合分）

あとはこのもち麦ご飯と一緒に「漬物」を食べるのが、もち麦ご飯ダイエットです！おかずには何を食べてもOKですよ。

この舞茸茶ダイエットに挑戦したタレントの塩地美澄さんの結果は、3週間で、、

という結果に！

3大ラクやせダイエットの中では2位でした。これは特に便秘がちの人にはめちゃくちゃ効果がありそうなダイエット法したね。

漬物には植物性乳酸菌が含まれていて、腸内の善玉菌を活性化し、便秘解消効果をアップしてくれます。

さらにその善玉菌が、もち麦の食物繊維を分解！これによって「酪酸（らくさん）」と呼ばれる「やせ物質」が作り出されます。

この酪酸が重要で、血糖値のコントロールをしてくれるということでした。しかも便秘改善効果も高いんだそうですよ。