7月26日(木)放送の「あのニュースで得する人損する人」はラクやせSP！夏の3大ラクやせダイエットを紹介してくれました！

そしてBIGBANGのV.Iさんが教えてくれた、ぽっこりお腹解消エクササイズ「V.I体操」のやり方を早速チェック！激太りしてインスタグラムのフォロワーが20万人も減ってしまったというV.Iさんが、ダイエットに成功したダイエット法ですよ。

V.I体操のやり方

基本的には、イスに座って「手をVの形にして、足をIの字の形に」して行います。具体的には、、

1. イスに座ります。
2. 背筋をピンと伸ばします。
3. 足を閉じて、両足のカカトを上げます。※この時の足の形が「I」になります。
4. 両手の手の平を合わせ、前に突き出します。※この時の手の形が「V」になります。

手がV、足がIということで、V.I体操というわけなんですね。こじつけっぽいですけど、痩せるなら無問題です。

V.I体操の1日の目安回数

1. V.I体操を1セットで10回。
2. これを2セット行います。

座って手を突き出すのを10回繰り返す、これを1日2回行うだけでダイエットになるのなら、腹筋やるよりいいですよね。

そしてこのV.I体操の驚きのダイエット結果はこちら！

V.I体操ダイエットの結果

このV.I体操ですが、実践したV.Iさんはなんとたったの3週間で、、

• 体重がマイナス8kg

という結果に！

これはすごいですよね。

V.I体操で痩せるのはなぜ？

Iのポーズをとることで、下っ腹に力が入ります。これによって腸腰筋と呼ばれる、腰の両サイドにある筋肉を刺激します。

その状態で両手を伸ばすVポーズをとることによって、背筋が伸びて腹筋のあたりの「腹横筋（ふくおうきん）」を刺激します。

普通の腹筋をしても鍛えられない、広い範囲を刺激してくれるということで、効果が高いんだそうですよ。

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