7月26日(木)放送の「あのニュースで得する人損する人」はラクやせSP！夏の3大ラクやせダイエットを紹介してくれました！
そしてBIGBANGのV.Iさんが教えてくれた、ぽっこりお腹解消エクササイズ「V.I体操」のやり方を早速チェック！激太りしてインスタグラムのフォロワーが20万人も減ってしまったというV.Iさんが、ダイエットに成功したダイエット法ですよ。
V.I体操のやり方
基本的には、イスに座って「手をVの形にして、足をIの字の形に」して行います。具体的には、、
- イスに座ります。
- 背筋をピンと伸ばします。
- 足を閉じて、両足のカカトを上げます。※この時の足の形が「I」になります。
- 両手の手の平を合わせ、前に突き出します。※この時の手の形が「V」になります。
手がV、足がIということで、V.I体操というわけなんですね。こじつけっぽいですけど、痩せるなら無問題です。
V.I体操の1日の目安回数
- V.I体操を1セットで10回。
- これを2セット行います。
座って手を突き出すのを10回繰り返す、これを1日2回行うだけでダイエットになるのなら、腹筋やるよりいいですよね。
そしてこのV.I体操の驚きのダイエット結果はこちら！
V.I体操ダイエットの結果
このV.I体操ですが、実践したV.Iさんはなんとたったの3週間で、、
- 体重がマイナス8kg
という結果に！
これはすごいですよね。
V.I体操で痩せるのはなぜ？
Iのポーズをとることで、下っ腹に力が入ります。これによって腸腰筋と呼ばれる、腰の両サイドにある筋肉を刺激します。
その状態で両手を伸ばすVポーズをとることによって、背筋が伸びて腹筋のあたりの「腹横筋（ふくおうきん）」を刺激します。
普通の腹筋をしても鍛えられない、広い範囲を刺激してくれるということで、効果が高いんだそうですよ。
こちらもチェック！TV紹介の簡単ダイエット法
- 舞茸茶の作り方！3週間で-3.2kgの舞茸茶ダイエット【得する人損する人】
- 3週間で-5.9kg！きな粉スイカダイエットの方法【得する人損する人】
- もち麦ご飯＆漬物ダイエット！便秘解消＆3週間で-4.8kg【得する人損する人】
- ゼロトレ！5分でウエストー5cmの呼吸法のやり方【林先生が驚く初耳学】