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魚焼きグリルでタンドリーチキンのレシピ【家事ヤロウ】

7月10日(水)放送の「家事ヤロウ」では、絶対マネしたい魚焼きグリルレシピベスト5の後半戦を大紹介!

というわけで本当は「怖くない」魚焼きグリルで作る絶品料理レシピ第2位!タンドリーチキンのレシピを早速チェック!

魚焼きグリルでタンドリーチキンの材料

  • ヨーグルト(50g)
  • 塩(小さじ1)
  • カレー粉(大さじ1)
  • ケチャップ(大さじ1)
  • 鶏むね肉(1枚)

魚焼きグリルでタンドリーチキンの作り方

  1. 保存袋にヨーグルト(50g)を入れます。
  2. 塩(小さじ1)、カレー粉(大さじ1)、ケチャップ(大さじ1)を入れます。
  3. 手でしっかりと揉み込みます。
  4. 鶏むね肉(1枚)にフォークで全面に穴を開けます。
  5. 3の漬けダレの中に鶏肉を入れて、2時間寝かせます。
  6. 皮を下にして強火で8分焼きます。
  7. 返して、さらに裏面を7歩焼けば出来上がりです!

フライパンで焼くよりも、網で焼くので脂が落ちてヘルシーに仕上がるそうですよ。これはいいかも!

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いずみさん♀: