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おでんの具の糖質ランキング【ソレダメ!糖質オフダイエット】

1月8日(水)放送の「ソレダメ!」は、今年こそ絶対成功する糖質オフダイエットの新常識スペシャル!正月太りを効果的に解消する、糖質オフのやり方を紹介してくれましたよ。

というわけで糖質オフにオススメの「おでん」の具12種類の糖質ランキングを早速チェック!

おでんの具の糖質ランキング

※上から順に、糖質が多くなっています。

  1. ちくわぶ(24.5g)
  2. ちくわ(14.3g)
  3. はんぺん(12.2g)
  4. さつま揚げ(11.9g)
  5. 大根(4.3g)
  6. 昆布(4.0g)
  7. がんもどき(2.1g)
  8. つみれ(2.1g)
  9. こんにゃく(1.1g)
  10. 厚揚げ(1.0g)
  11. 玉子(1.0g)
  12. しらたき(0.8g)

以上のような結果でした!ちくわぶは強力粉を使って作られているため、断トツで糖質が多かったですね。

また、ちくわもみりんなどの調味料で味付けをされることが多く、糖質が多くなってしまうんだとか。

大根も何気に5位と上位なのがショックでしたが、これからはこんにゃく、厚揚げ、玉子、しらたきを中心におでんを楽しもうかなと思います。でも大根食べたい!!

こちらもチェック!金スマなどTV紹介のダイエット法

ほかにも金スマでは「ゼロトレ」や「体幹リセットダイエット」など、話題のダイエット法が紹介されたりしましたよ。


いずみさん♀: