3月25日(日)放送の「タラレバダイエット 私やせたらイケるはず！」では35名からオーディションを行って選ばれた「ヤセたらイケるはず」な8名が、それぞれに合った4種類のダイエット法に挑戦！
そして最も驚きだったのが「から揚げを食べるだけ」という「からあげダイエット」！！このよく噛んで食べるということだけというから揚げダイエットのやり方を早速チェック！
からあげダイエットのやり方
過度な食事制限を繰り返して筋肉量が低下した人や、運動が少ない人に適したダイエットが、からあげをよく噛んで食べるだけの「からあげダイエット」です。
脂質をしっかりと摂取してダイエットを行うという発想ですね。しかし、ただからあげを食べるだけではありません。まずはその食べ方から。
からあげの食べ方
- ナイフとフォークを使ってからあげを1cm角に切ります。
- からあげを口に入れ、30回しっかりとかみます。
- それから飲み込んで食べます。
また、からあげ以外の全体の食事に関してはこちら！
1日の食事は「MEC食」
MEC食（メックショク）というのは下記のように肉、卵、チーズを食べることを言います。
- Meat（肉）を200g
- Egg（卵）を3個
- Cheese（チーズ）120g
- プラス適度な野菜
以上の量をしっかりと1日に摂取します。これが一番コントロールするのが大変そうですが、これだけのものを食べてもいいというのは嬉しいですね！
からあげダイエットの効果
今回このからあげダイエットに挑戦したのは「やせたら高橋みなみ」と「やせたらミランダ・カー」の2人でした。
から揚げばかりを食べ続けるこのダイエットですが、よく噛むことで満腹中枢を刺激し「最近、満腹感がやばい！」というコメントも出ていました。
ということで、しっかりと噛んで食べるというのがやっぱりポイントみたいですね。
またMEC食を達成するために大事なのが「チーズ」の120gかと思いますが、「チーズフォンデュ」を食べるというのことでクリアしていました。なるほどですね！
チーズフォンデュならお手軽にチーズを摂取できるし、適度な野菜をつけて食べれば野菜をクリア、卵をチーズにつけて食べても大丈夫そうです。
タラレバダイエット 私やせたらイケるはず！のダイエット法
- 間食で痩せる！ヘルシースナッキングダイエット【タラレバダイエット】
- 便秘さよなら！腸内フローラダイエットのやり方【タラレバダイエット】
- 炭水化物が多い人に！豆腐一丁ダイエットのやり方【タラレバダイエット】