11月26日(月)放送の「こんな私は何を食べればいいですか？」では長嶋一茂さんとフットボールアワー後藤さんの2人がMCで、高血圧・高血圧・老眼・肩こりなど体の悩みを食で改善！
そして肩こりの改善にオススメの「アーモンドはちみつ漬け」を紹介してくれましたよ。というわけで気になる作り方や、肩こりが改善する理由、さらに肩こり改善運動などを早速チェック！
【もくじ】
アーモンドはちみつ漬けの材料（1週間分）
- アーモンド（70粒）
- ハチミツ（140g）
- 消毒したビン（1個）
アーモンドのハチミツ漬けの作り方
肩こりは血流を改善すれば治るわけですが、なんと食べものでも改善します。それがアーモンドのハチミツ漬け！というわけで作り方です。
- ビンなどにアーモンド（70粒）を入れます。
- そこにハチミツ（140g）を注ぎ入れます。
- フタをして、直射日光を避けて1日漬ければ出来上がりです！
さらに漬ける時間が長くなればなるほど、味が染み込んで美味しくなるばかりか効果も倍増するんだそうですよ。
アーモンドのハチミツ漬けは1日何粒食べればいい？
1日にこのハチミツ漬けを食べる分量は「アーモンド10粒分」です。
毎日10粒食べる、というのを2週間＝14日間続ければ肩こりが改善するんだそうですよ。
食べるだけで肩こりが改善するというのは信じられないですけど、本当に食べるだけで改善するのであれば嬉しすぎですよね。
しかし、一体なんで食べるだけで肩こりが改善するんでしょうか？
なぜアーモンドを食べると肩こりが改善するのか？
血流改善には「ビタミンE」が有効です。そして最もビタミンEが含まれている食材というのが「アーモンド」なのです。
さらにこのアーモンドに、はちみつを組み合わせることで効果が倍増！はちみつに含まれるプロポリスが血流効果をよりアップしてくれます。
アレンジレシピ「バタートースト」
このアーモンドのハチミツ漬けと一緒に摂取すると良いものとして、バターなどの油脂と一緒に撮ると吸収率がアップします。
というわけでバタートーストの上に、このアーモンドのハチミツ漬けをのせて食べるとより効果的なんだそうです。
おれはピーナッツバターみたいで美味しそうですね！これだけで毎朝続けられそうな気もしますね。
他にもヨーグルトと一緒に食べたり、サラダにかけて食べたりしていましたね。
肩こり改善！個人メドレー体操のやり方
さらに肩こりの効く体操も教えてくれました。それが個人メドレー体操です。水泳の「個人メドレー」をイメージした体操です。
- 立った状態、または座った状態で行います。
- 両手を前に出し、クロールの動きを左右3回ずつ行います。
- 背泳ぎの動きを、左右3回ずつ行います。
- 平泳ぎの動きを6回行います。
- バタフライの動きを6回行います。
肩甲骨を前に出すようなイメージで行うと、より効果的だそうですよ。
肩こりには本当にずっと悩んでいるので、このアーモンドのハチミツ漬け＆個人メドレー体操の組み合わせは絶対試してみようと思います！
こちらもチェック！テレビ紹介の肩こり改善法
ほかにもテレビで紹介された肩こり改善法がこちらです。今回のアーモンドのハチミツ漬けと組み合わせて実践してみたいですね。
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