8月26日(月)放送の「名医のTHE太鼓判！」では、ダイエットに最適だという食材「ピーナッツもやし」を紹介してくれました！
というわけで肥満の少ない島「能古島」で発見したピーナッツもやしお取り寄せと、ダイエットにピッタリな炊き込みご飯のレシピを早速チェック！
ピーナッツもやしお取り寄せ
糖を脂肪にしないビタミンB1がたっぷりと含まれていて、それでいて低カロリーという食材です。ピーナッツともやし両方の特徴を合わせ持ったような感じだそうですよ。
ピーナッツもやしの炊き込みご飯のレシピ
そしてダイエットに効果的だという、脂肪燃焼効果の高い炊き込みご飯レシピです。
ピーナッツもやし炊き込みご飯の材料
- ニンジン（1/2本）
- お米（3合）
- 酒（大さじ1）
- 醤油（大さじ1）
- 塩（小さじ1）
- 水（480cc）
- ピーナッツもやし（適量）
ピーナッツもやし炊き込みご飯の作り方
- ニンジン（1/2本）を細切りにします。
- 炊飯器にお米（3合）、酒（大さじ1）、醤油（大さじ1）、塩（小さじ1）、水（480cc）を入れます。
- そこにニンジン、ピーナッツもやし（適量）を入れたら炊けば出来上がりです！
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