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セブンデイズカラーダイエットの方法&色別の食材【ピラミッドダービー】

1月15日(日)放送の「ピラミッド・ダービー」では「1週間で何kgやせる?ダイエットダービー」ということで、ベビーフードダイエット、ところてんダイエット、キャベツダイエット、セブンデイズカラーダイエットの4種類のダイエット方法が1週間での減量kg数で勝負します!

そして1週間での減量効果が最も高かったのが「セブンデイズカラーダイエット」です。

一体セブンデイズカラーダイエットとはどんな方法なのか!?気になる方法と色別の食材などを早速チェック!

セブンデイズカラーダイエットの痩せる仕組み

1週間の食事を「色」で分けるというダイエット法で、毎日違う色の食事をとることで必然的に栄養バランスが整い、ダイエット効果が生まれるとのことでした。

言われてみるとなるほどという感じもしなくもないですね。というか、栄養バランスが良ければ痩せるってことですかね。

セブンデイズカラーダイエットの方法

今回のダービー用に考案した3つのルールがこちら!

  1. 曜日ごとに違う色の食材を食べる。
  2. タンパク質は毎日摂取する。
  3. 必ず3食食べる。

気を付ける点は以上の3つ。それでは違う色の食材とは具体的にどんなものを食べればいいのか?

具体的な方法

曜日ごとに色を決めて食べていきます。番組では下記の設定でトライしていました。

  1. 月曜日は「白」
  2. 火曜日は「赤」
  3. 水曜日は「緑」
  4. 木曜日は「橙」
  5. 金曜日は「紫」
  6. 土曜日は「黄」
  7. 日曜日は気にせず自由で。

白い食材

  • もやし
  • マッシュルーム
  • 玉ねぎ
  • じゃがいも
  • 大根

赤い食材

  • 赤ピーマン
  • トマト
  • いちご
  • りんご

緑の食材

  • キャベツ
  • ピーマン
  • きゅうり
  • アスパラガス
  • アボカド
  • マスカット
  • ほうれん草

橙の食材

  • かぼちゃ
  • にんじん
  • みかん
  • オレンジ

紫の食材

  • ナス
  • ぶどう
  • 紫キャベツ
  • サツマイモ

黄の食材

  • 黄パプリカ
  • バナナ
  • パイナップル
  • ベビーコーン
  • グレープフルーツ

これらのカラー食材に加え、タンパク質は毎日食べないといけないという条件なので注意です。ストイックにいくなら鳥ささみ肉がいいかもですね。

第1回ダイエットダービーで1位の黒まいたけダイエット

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いずみさん♀: