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夏バテ予防に!すだちおにぎりのレシピ【ゲンキの時間】

8月18日(日)放送の「ゲンキの時間」では、夏バテ予防に梅干しVSすだち対決!そして疲労回復をしてくれる超簡単な梅干し・すだち料理を紹介してくれましたよ。

というわけで夏バテ予防におすすめの「すだちおにぎり」のレシピを早速チェック!

すだちおにぎりの材料

  • 米(2合)
  • すだち果汁(6個分)
  • すりおろしたすだちの皮(6個分)
  • 刻んだすだちの皮(3個分)
  • 塩昆布(15g)
  • 塩(適量)

すだちおにぎりの作り方

  1. お米(2合)は炊いておきます。
  2. 炊き上がったお米に塩(適量)を振ります。
  3. さらにすだち果汁(6個分)、すりおろしたすだちの皮(6個分)、刻んだすだちの皮(3個分)、塩昆布(15g)を入れて混ぜ合わせます。
  4. あとはおにぎりをにぎれば出来上がりです!

すだちのおにぎりって!と思いましたけど、けっこう美味しそうでしたよね。おいしくて夏バテに効果があるというのは嬉しいですね。

さらに、このすだちおにぎりが夏バテに効く理由がこちら!

すだちおにぎりが夏バテに効く理由

すだちに含まれる「クエン酸」が、お米の糖質を効率よくエネルギーに変換してくれます。なので疲労物質をたまりにくくして、疲労回復・夏バテ防止につながるんだそうですよ。

疲れた時のエネルギー補給におすすめです!

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