2月19日(日)放送の「ピラミッド・ダービー」2時間SPでは、炭水化物をむしろ食べて痩せるという炭水化物ダイエット２種類「米食べて食べてダイエット」と「パン食べて食べてダイエット」を紹介してくれました！
というわけで炭水化物の「パン」を1日3食ひたすら食べ続けて痩せるというダイエット「パン食べて食べてダイエット」で、キンタロー。がダイエットに挑戦！
焼き鳥も焼肉もオーケー！というそのダイエット方法で、たったの5日間で痩せまくる衝撃のその方法を早速チェック！
【もくじ】
パン食べて食べてダイエットの理論
食べて食べてダイエットでは、パンと抹茶入り豆乳を一緒に摂取します。抹茶に含まれる「カテキン」が、糖質の吸収を抑えてくれ、やせやすくなるという理論だそうです。
またしても分かったような分からないような理屈ですが、今回も簡単なのは間違い無し！というわけでお次は、このパン食べて食べてダイエットの具体的な方法を見ていきます。
パン食べて食べてダイエットの方法
- 1日3食、必ずパンを食べます。※1食はパン100gまで。8枚切りトーストで2枚程度。
- 食事前に抹茶入り豆乳（100cc）を必ず飲む。※豆乳は「調製豆乳」で。
- パン以外の主食（お米や麺類などの穀物系）を食べない。
※一般女性を対象に、5日間限定で考案したルールだそうです。15歳未満と妊娠中、及び授乳中の人はやめておきましょう。
豆乳の量が多ければ良いというわけではないので、必ず適切な量を守って実施してください、とのことです。
というわけで、このダイエットのキモとなるその「抹茶入り豆乳」の作り方です。
抹茶入り豆乳の作り方
- 豆乳（100cc）に、抹茶粉末（小さじ1/2）を入れて混ぜ合わせます。
以上です！キンタロー。さん曰く「抹茶を入れることで美味しくなり、豆乳も飲みやすくなる」ということですよ。
これを3食しっかり食前に飲み、あとはパンを食べるだけ！これはとてつもなく簡単ですね。
ちなみにパンにリンゴジャムを塗って食べると、食物繊維が豊富で満足感も高くてオススメだそうですよ。
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500gで1,500円（税別）なので、かなりお手頃だと思います。口コミレビューも4.6点と高評価ですよ。
今回のダイエットでは1食小さじ1/2＝2.5gの抹茶粉末を使うので、1日で7.5g、5日で37.5gを使います。500gなのでちょっと多いですけど、抹茶オーレは美味しいから大丈夫そうな気がします。
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実際にキンタロー。さんが食べていた5日間のメニュー
※全ての食前に抹茶入り牛乳を飲んでいます。1から順に1日目の朝⇒昼⇒夜⇒2日目の朝⇒、、となっています。
- ロールパン（3個）とキウイ。
- テーブルロール（2個）とハンバーグ。
- ロールパン（3個）とパンサラダ。
- りんごジャムを塗ったトーストとサラダとキウイ。※りんごに含まれるポリフェノールが糖の代謝を助けて脂肪の蓄積を防ぎ、さらに食物繊維が豊富で満腹感を促進してくれます。
- イタリアンレストランで、レバーペーストのバゲット添えとフォアグラのソテー。
- ロールパン（2個）とステーキ。※赤身肉には脂肪の燃焼を助ける成分が含まれていて、レアで食べるとさらに効果がアップします。
- ライ麦パンと卵焼き。
- ライ麦パンとロケ弁（ご飯抜き）。
- フランスパンとアヒージョをワインで。※オリーブオイルは中性脂肪を減らし、赤ワインのポリフェノールはコレステロールなどの脂質の蓄積を防ぎます。
以下、4日目以降は省略されてしまいましたが、フレンチトースト、ライ麦パン、サンドイッチなどを食べていたようです。
それにしても、かなりお腹いっぱいになるまで食べている時が多かったように見えましたよね。
食べていたパンは「ロールパン」「フランスパン」「ライ麦パン」が多かったのでマネしてみるのがいいかも。
そしてパン以外で食べていたのは、お肉なら「赤身肉」、油は「オリーブオイル」、フルーツは「リンゴ」になぜかよく食べていたキウイ、お酒は「赤ワイン」の相性が良さそうですね。
5日間のパン食べて食べてダイエットの結果
ちなみに、5日間パンを食べて食べまくったキンタロー。さんのダイエット結果は、なんとー1.9kgでした。
もともとの体重が52.4kgでそれほど太っていなかった上に、ステーキだったりフォアグラだったりと、明らかに食べまくっている感じでこの結果だったので、かなり衝撃的でした。
本人すらも「え？本当！？」と信じられない様子だったのが印象的です。
パンだけだとすぐにお腹が空いてしまうイメージがありますが、抹茶入り豆乳に含まれる食物繊維とタンパク質の効果で、かなり満腹感が高く「お腹が全然空かない」とキンタロー。さんもビックリしていましたよ。
満腹感があるのであれば、このパン食べて食べてダイエット、5日間くらいなら続けられそうですよね！
ピラミッドダービーの人気ダイエット方法
お米食べて食べてダイエットは、もうひとつの炭水化物を食べるダイエット方法です。
そして黒舞茸を使ったダイエットと、７色の食材を食べるという面白いセブンデイズカラーダイエットの２つが、過去にスゴい結果を出した方法ですよ。
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