11月25日(日)放送の「林先生が驚く初耳学！」では「用賀の由来がヨガ」というところから何故か「日曜日の夜にやるべきヨガのポーズ」を紹介してくれました！
日曜日の夜にやると、カラダがスッキリして良いコンディションで次の1週間が迎えられるんだそうですよ。というわけでそのやり方を早速チェック！
日曜日の夜にやるべきヨガのポーズのやり方
- 左足を前に、右足のヒザを地面に当てて「片膝立ち」になります。
- 左手を腰に当てます。
- 右手を上に挙げます。このとき手の平は開いて内側にし、まっすぐに手を伸ばします。
- 息を吐きながら、上に伸ばした右腕を、左の外側に斜め下に掛けます。
- その状態で右手と左手の手の平を合わせて合掌します。
- ここから息を吸いながら背筋を伸ばします。
- 息を吐きながらカラダを左側にねじり、後ろを向きます。
- 息を吸いながら、右膝を上げ、さらに右足のカカトを遠くに伸ばします。
ここまでが一連のヨガのポーズとなります。息を吸ったり吐いたりするタイミングでひとつずつの動作をするようです。
最後に「セクシー！」と言うのがいい感じでしたね。意外とむずかしい感じでしたけど、ちょっとやってみよう！
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