10月28日(日)放送の「林先生が驚く初耳学！」では、二の腕の部分痩せ術として「上腕三頭筋」を鍛えることで二の腕を細く見せる方法を紹介してくれました！
というわけで自宅で簡単にできる「上腕三頭筋の鍛え方」を早速チェック！ペットボトルを使った簡単エクササイズですよ。
自宅で簡単！上腕三頭筋を鍛える方法
※使う物は500mlの空のペットボトル2本のみです。
- 500mlの空のペットボトルを2つ用意し、水をいっぱいに入れておきます。
- 片手に1個ずつペットボトルを持ち、まっすぐに立ちます。
- 両手を広げ、水平に近いところまで上げます。
- その状態で両手の手首をそれぞれ返し、上下を逆にします。
- この運動を10回繰り返します！
この運動を10回繰り返すというのを1セットとして1日1セット行うと、上腕三頭筋を鍛えることが出来るんだそうですよ。簡単にできるので、二の腕が気になる人は試してみる価値がありますね！
