7月21日(日)放送の「健康カプセル！ゲンキの時間」はたった一週間で快便生活！便秘を解消する方法などを紹介してくれましたよ
というわけで便秘解消に！水溶性食物繊維が多いキウイ＆大麦一週間生活を早速チェック！
便秘解消に水溶性食物繊維の多い食品「キウイ」と「大麦」
キウイと大麦には水溶性食物繊維が多く、これらを毎日食べるのがおすすめ！
ということで「キウイを1日3個ずつ」「大麦を1日27gずつ」を続けることで便秘歴が長いお二人が挑戦しました！
便秘歴27年の人が、キウイ1日3個で毎日快便に！
どちらも効果はありましたが、特に「キウイ1日3個を食べ続ける」ということをした場合には、毎日快便になっていました！
ちなみにその食べ方は「普段の食事にキウイ3個をプラス」しただけ！運動も特にしなくてこの効果ということでしたよ。
これはスゴかったですね。1日3個は無理でも毎日食べ続けることがオススメだそうですよ。これはやってみよう！
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