10月13日(日)放送の「男子ごはん」はサバ缶を使った簡単アレンジレシピ３品「サバ缶のオープンサンド」「サバ缶のクリームコロッケ」「サバ缶のカレーうどん」を紹介してくれましたよ。
というわけで超簡単！朝食にぴったりなサバ缶のオープンサンドのレシピを早速チェック！
サバ缶のオープンサンドの材料（2枚分）
- サバ缶（1缶＝20g200g）
- 食パン（8枚切りを2枚）
- レモン汁（小さじ1）
- ニンニクみじん切り（1片分）
- 塩（小さじ1/3）
- 万能ねぎ小口切り（4本＝8g）
- ヨーグルト（酸味のあるものを大さじ3）
- バター（適量）
- 黒コショウ（適量）
サバ缶のオープンサンドの作り方
- 食パンは3〜5分ほどトーストします。
- サバ缶は汁気を切り、ボウルに入れます。そしてサバの身だけをスプーンなどでかるくほぐします。
- サバとレモン汁（小さじ1）、ニンニクみじん切り（1片分）、塩（小さじ1/3）、万能ねぎ小口切り（4本＝8g）、ヨーグルト（大さじ3）を混ぜ合わせます。
- トーストにバターを塗り、3をのせていきます。
- 黒コショウ（適量）を振って出来上がりです！
そして今日紹介されたサバ缶レシピ3品のまとめはこちら！>> 男子ごはんサバ缶アレンジレシピ3品！クリームコロッケ＆カレーうどん＆オープンサンド
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