11月3日(火)放送の「スッキリ」では、ライフスタイルプロデューサーのAtsushiさんがレンチンだけで作る超簡単な魔法の美腸スープのレシピを教えてくれましたよ。
というわけで腸がキレイになってぐんぐん動くようになるという、レンチンだけで作る魔法の美腸スープ「ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープ」のレシピを早速チェック！レンジでたったの5分で作れちゃいますよ。
レンチン魔法の美腸スープ！ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープの材料
- 小松菜（1/2束）
- 長ねぎ（1/2本）
- マッシュルーム（3個）
- 粉チーズ（大さじ1）
- 白すりごま（大さじ1）
- コンソメ（小さじ1）
- アーモンド（砕いたものを5粒分）
- 梅肉（大1個分）
- チューブニンニク（小さじ1）
- ツナ缶（1缶）
- 酒（小さじ2）
- 水（150ml）
- 豆乳（50ml）
レンチン魔法の美腸スープ！ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープの作り方
- 小松菜（1/2束）、長ねぎ（1/2本）を粗みじん切りにします。
- マッシュルーム（3個）は薄切りにします。
- 耐熱のボウルに小松菜、長ねぎ、マッシュルームを入れます。
- 粉チーズ（大さじ1）、白すりごま（大さじ1）、コンソメ（小さじ1）、アーモンド（砕いたものを5粒分）を入れます。
- 梅肉（大1個分）、チューブニンニク（小さじ1）を入れます。
- ツナ缶（1缶）は知るごと全て入れます。
- 酒（小さじ2）、水（150ml）、豆乳（50ml）を入れて、かるく全体を混ぜ合わせます。
- ラップをし、500Wの電子レンジで5分レンチンすれば出来上がりです！
美腸になり、ツナと小松菜のカリウムの効果で「むくみ解消」の効果も期待できるんだそうですよ。
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