4月24日(水)放送の「梅沢富美男のズバッと聞きます！」では、以前の放送で大人気で書籍も販売している「きくち体操」を大紹介！
今回は首に効くきくち体操「首伸ばしムーパー体操」のやり方を紹介してくれましたよ。というわけで早速チェック！
首に効くきくち体操！首伸ばしムーパー体操
首の動きを前後に動かし、首を伸ばす運動です。
- 頭の後ろで手を組みます。
- 前に倒します。痛みを感じる部位が、不調のあるポイントです。
- 頭を右下に向け、首の左側を伸ばします。
- 反対側も同様に、首の右側を伸ばします。
- 両手を胸の上の鎖骨のところに手を置き、鎖骨に沿って左右に手を開きます。※肩を開いた状態で行うように意識します。
- 胸を開いて、顔を上に向けます。
- あごを上に突き出し、首の内側を伸ばします。
- 首を左右に動かし、首の横側を伸ばします。
- あごを上に突き出し、口を閉じます。
- 目と口を大きく開けます。
- あごを上に突き出し、口を閉じます。
菊池先生によると、上を向いて口を大きく開くことで首全体に効果があります。
首にはたくさんの筋肉があって重い頭蓋骨などを支えているので、このムーパー体操をやると人間の身体はすぐによくなるということでしたよ。
ちょうど首がめちゃくちゃ痛かったので、しばらく毎日やってみようと思います！
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