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首に効くきくち体操!首伸ばしムーパー体操【梅沢富美男のズバッと聞きます】

<div class&equals;"07fcc9e9b4cdd952abdbd8d7d5956051" data-index&equals;"4" style&equals;"float&colon; none&semi; margin&colon;10px 0 10px 0&semi; text-align&colon;center&semi;">&NewLine;<amp-ad &NewLine;width&equals;"300" &NewLine;height&equals;"250" &NewLine;type&equals;"adsense" &NewLine;data-ad-client&equals;"ca-pub-2223113800954961" &NewLine;data-ad-slot&equals;"2967149130"> &NewLine;<&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>4月24日&lpar;水&rpar;放送の「梅沢富美男のズバッと聞きます!」では、以前の放送で大人気で書籍も販売している「きくち体操」を大紹介!<&sol;p>&NewLine;<p>今回は首に効くきくち体操「首伸ばしムーパー体操」のやり方を紹介してくれましたよ。というわけで早速チェック!<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;--more--><&sol;p>&NewLine;<h2>首に効くきくち体操!首伸ばしムーパー体操<&sol;h2>&NewLine;<p>首の動きを前後に動かし、首を伸ばす運動です。<&sol;p>&NewLine;<ol>&NewLine;<li>頭の後ろで手を組みます。<&sol;li>&NewLine;<li>前に倒します。痛みを感じる部位が、不調のあるポイントです。<&sol;li>&NewLine;<li>頭を右下に向け、首の左側を伸ばします。<&sol;li>&NewLine;<li>反対側も同様に、首の右側を伸ばします。<&sol;li>&NewLine;<li>両手を胸の上の鎖骨のところに手を置き、鎖骨に沿って左右に手を開きます。※肩を開いた状態で行うように意識します。<&sol;li>&NewLine;<li>胸を開いて、顔を上に向けます。<&sol;li>&NewLine;<li>あごを上に突き出し、首の内側を伸ばします。<&sol;li>&NewLine;<li>首を左右に動かし、首の横側を伸ばします。<&sol;li>&NewLine;<li>あごを上に突き出し、口を閉じます。<&sol;li>&NewLine;<li>目と口を大きく開けます。<&sol;li>&NewLine;<li>あごを上に突き出し、口を閉じます。<&sol;li>&NewLine;<&sol;ol>&NewLine;<p>菊池先生によると、上を向いて口を大きく開くことで首全体に効果があります。<&sol;p>&NewLine;<p>首にはたくさんの筋肉があって重い頭蓋骨などを支えているので、このムーパー体操をやると人間の身体はすぐによくなるということでしたよ。<&sol;p>&NewLine;<p>ちょうど首がめちゃくちゃ痛かったので、しばらく毎日やってみようと思います!<&sol;p>&NewLine;<h2>こちらもチェック!梅ズバ紹介のきくち体操&ダイエット法<&sol;h2>&NewLine;<p>ほかにも梅沢富美男のズバッと聞きます!で紹介された人気のダイエット法「ミールタイムダイエット」「ロカボダイエット」「腹ペタ体操」はこちらで!<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;selfshot-digi&period;com&sol;&quest;p&equals;33879"><strong>梅ズバ!きくち体操の足首回し&あっちむいて首体操のやり方【梅沢富美男のズバッと聞きます】<&sol;strong><&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;selfshot-digi&period;com&sol;&quest;p&equals;32582"><strong>梅ズバ!きくらげダイエット&マロンさんのきくらげレシピ【梅沢富美男のズバッと聞きます】<&sol;strong><&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;selfshot-digi&period;com&sol;&quest;p&equals;32560"><strong>梅ズバ!ゼロトレ呼吸&ストレッチ3つのやり方【梅沢富美男のズバッと聞きます】<&sol;strong><&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;selfshot-digi&period;com&sol;&quest;p&equals;32377"><strong>梅ズバ!ミールタイムでスギちゃんが-4kgダイエット!申込電話番号は<&sol;strong><&sol;a><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<div class&equals;"07fcc9e9b4cdd952abdbd8d7d5956051" data-index&equals;"3" style&equals;"float&colon; none&semi; margin&colon;10px 0 10px 0&semi; text-align&colon;center&semi;">&NewLine;<script>document&period;write&lpar;'<p>スポンサーリンク<br>'&rpar;&semi;<&sol;script> &NewLine;<script async src&equals;"&sol;&sol;pagead2&period;googlesyndication&period;com&sol;pagead&sol;js&sol;adsbygoogle&period;js"><&sol;script> &NewLine;<&excl;-- 気になる記:記事最下部用レクタングル大 --> &NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle" &NewLine; style&equals;"display&colon;inline-block&semi;width&colon;336px&semi;height&colon;280px" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-2223113800954961" &NewLine; data-ad-slot&equals;"9140078732"><&sol;ins> &NewLine;<script> &NewLine;&lpar;adsbygoogle &equals; window&period;adsbygoogle &vert;&vert; &lbrack;&rsqb;&rpar;&period;push&lpar;&lbrace;&rcub;&rpar;&semi; &NewLine;<&sol;script><&sol;span> &NewLine; &NewLine;<amp-ad &NewLine;width&equals;"300" &NewLine;height&equals;"250" &NewLine;type&equals;"adsense" &NewLine;data-ad-client&equals;"ca-pub-2223113800954961" &NewLine;data-ad-slot&equals;"9140078732"> &NewLine;<&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"07fcc9e9b4cdd952abdbd8d7d5956051" data-index&equals;"9" style&equals;"float&colon; 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