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骨粗しょう症に!ゆずと甘酒のスムージー【ジョブチューン】

11月10日(土)放送の「ジョブチューン」は医者も認めた体にイイ薬味SP!

そして骨粗しょう症に効果的な薬味は「ゆず」でしたよ。そしてゆずを使ったレシピ2品「ゆずしらす丼」「ゆずと甘酒のスムージー」のレシピを早速チェック!

ゆずしらす丼のレシピ

ゆずしらす丼の材料

  • しらす(適量)
  • ゆず(適量)
  • 温かいご飯(丼1杯分)
  • 大葉(2枚)

ゆずしらす丼の作り方

  1. 丼に温かいご飯を盛りつけます。
  2. しらすを盛りつけます。
  3. 大葉(2枚)を刻んで散らします。
  4. ゆずを絞って出来上がりです!

ゆずと甘酒のスムージーのレシピ

ゆずと甘酒のスムージーの材料

  • ゆず玉(1玉)
  • 米麹甘酒(200ml)
  • ハチミツ(40g)
  • 氷(150g)

ゆずと甘酒のスムージーの作り方

  1. 甘酒(200ml)とゆず(1個)をミキサーに入れます。※ゆずは適当にカットしておきます。
  2. 氷(150g)、ハチミツ(40g)を入れて撹拌すれば出来上がりです!

ゆずを皮ごと摂取するのが、骨粗しょう症予防に効果的なんだそうですよ。

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いずみさん♀: