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便秘解消に!水溶性食物繊維が多いキウイ&大麦一週間生活【ゲンキの時間】

7月21日(日)放送の「健康カプセル!ゲンキの時間」はたった一週間で快便生活!便秘を解消する方法などを紹介してくれましたよ

というわけで便秘解消に!水溶性食物繊維が多いキウイ&大麦一週間生活を早速チェック!

便秘解消に水溶性食物繊維の多い食品「キウイ」と「大麦」

キウイと大麦には水溶性食物繊維が多く、これらを毎日食べるのがおすすめ!

ということで「キウイを1日3個ずつ」「大麦を1日27gずつ」を続けることで便秘歴が長いお二人が挑戦しました!

便秘歴27年の人が、キウイ1日3個で毎日快便に!

どちらも効果はありましたが、特に「キウイ1日3個を食べ続ける」ということをした場合には、毎日快便になっていました!

ちなみにその食べ方は「普段の食事にキウイ3個をプラス」しただけ!運動も特にしなくてこの効果ということでしたよ。

これはスゴかったですね。1日3個は無理でも毎日食べ続けることがオススメだそうですよ。これはやってみよう!

こちらもチェック!テレビ紹介の便秘解消

ほかにも金スマで紹介された便秘解消に効果が高い「大根おろしハチミツヨーグルト」などはこちらで!


いずみさん♀: