夏バテ予防に！すだちおにぎりのレシピ【ゲンキの時間】

8月18日(日)放送の「ゲンキの時間」では、夏バテ予防に梅干しVSすだち対決！そして疲労回復をしてくれる超簡単な梅干し・すだち料理を紹介してくれましたよ。

というわけで夏バテ予防におすすめの「すだちおにぎり」のレシピを早速チェック！

すだちおにぎりの材料

  • 米（2合）
  • すだち果汁（6個分）
  • すりおろしたすだちの皮（6個分）
  • 刻んだすだちの皮（3個分）
  • 塩昆布（15g）
  • 塩（適量）

すだちおにぎりの作り方

  1. お米（2合）は炊いておきます。
  2. 炊き上がったお米に塩（適量）を振ります。
  3. さらにすだち果汁（6個分）、すりおろしたすだちの皮（6個分）、刻んだすだちの皮（3個分）、塩昆布（15g）を入れて混ぜ合わせます。
  4. あとはおにぎりをにぎれば出来上がりです！

すだちのおにぎりって！と思いましたけど、けっこう美味しそうでしたよね。おいしくて夏バテに効果があるというのは嬉しいですね。

さらに、このすだちおにぎりが夏バテに効く理由がこちら！

すだちおにぎりが夏バテに効く理由

すだちに含まれる「クエン酸」が、お米の糖質を効率よくエネルギーに変換してくれます。なので疲労物質をたまりにくくして、疲労回復・夏バテ防止につながるんだそうですよ。

疲れた時のエネルギー補給におすすめです！

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